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土豆的功效與作用 土豆的吃法大全

生活百科飲食指南

土豆除了是我們日常生活中的美味佳肴，還是女性的美容佳品 。它不僅能減肥美容，而且還能抗衰老 。天然的美容品土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效 。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著 。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用 。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果 。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫 。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果 。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題 。
能吃出好性格土豆含有維生素C 。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題 。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質和營養元素能作用于人體，改善精神狀態 。
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡 。
土豆能減肥吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的 。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患 。土豆對人體有很奇妙的作用 。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來 。
【土豆的功效與作用 土豆的吃法大全】
土豆有營養，是抗衰老的食物它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素 。經常吃土豆的人身體健康，老得慢 。
香炸土豆絲原材料：
主料：土豆兩個
配料：雞蛋一個、面粉100克
調料：黑胡椒粉少許、椒鹽少許、鹽少許、番茄醬適量、花生油適量
做法：
1、準備好原材料
2、土豆去皮洗凈，用刨絲器刨出絲
3、土豆絲沖洗一下
4、將土豆放入比較大的容器里，打入雞蛋，加入少許鹽、椒鹽、黑胡椒粉、適量番茄醬
5、充分攪拌均勻
6、加入面粉，混合均勻
7、鍋里放入花生油，多放一些
8、燒到三成熱，下入土豆絲，邊下入邊用筷子攪散開，一次不要下入太多
大火炸至金黃，出鍋控油
干鍋土豆片原材料：
主料：臘腸兩段、土豆一個、蓮藕一段、洋蔥半個
配料：紅椒一個、杭椒200克、青蒜苗五顆
調料：豆瓣醬適量、生抽適量、鹽少許、油適量、生姜一塊、大蒜三瓣
做法：
1、準備好原材料 。
2、臘腸入鍋煮熟 。
3、土豆和蓮藕切成片，用清水泡著 。
4、洋蔥切成寬條、紅椒怯場塊、青蒜苗切成段 。
5、杭椒切成小圈 。
6、生姜、大蒜切成片 。
7、臘腸切成片 。
8、豆瓣醬剁細 。
9、鍋里加入適量油燒到五成熱，放入豆瓣醬炒出紅油 。
10、加入姜蒜炒香，然后放入土豆和蓮藕慢慢煸炒至熟 。
11、加入洋蔥、臘腸、蒜苗梗翻炒 。
12、加入杭椒、蒜苗葉，加入適量鹽和生抽，翻炒均勻即可 。
醬香土豆燒排骨原材料：
主料：排骨500克、土豆一個、胡蘿卜一根
調料：生姜一塊、大蒜瓣四瓣、大蔥一段、豆瓣醬適量、豆豉醬適量、生抽適量、料酒適量
做法：
1.準備好原材料
2.排骨切成小塊
3.將排骨焯水，焯水的水中加入適量料酒

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