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榴蓮和蘋果能一起吃嗎 榴蓮和蘋果哪個營養好

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我平常每天都會吃一個蘋果，今天家里買了一個四五斤的榴蓮，不知道榴蓮和蘋果能一起吃嗎？榴蓮和蘋果能一起吃嗎【榴蓮和蘋果能一起吃嗎 榴蓮和蘋果哪個營養好】 可以適量一起吃的 。
1.榴蓮中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，而蘋果中含有糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和PP等）及鉀等礦物質成分、黃酮類和一些芳香類物質 。蘋果和榴蓮一起吃時，營養成分并不會發生沖突 。
2.榴蓮性熱，蘋果性涼，二者在食物屬性上也并不沖突，一起吃還能夠起到平定熱性的作用 。
榴蓮和蘋果哪個營養好兩種水果的營養價值很難分出高低，主要還是看個人體質來選擇適合自己的水果 。
1.榴蓮中的糖分、蛋白質、脂肪含量比蘋果高，但是蘋果中卻含有豐富的類黃酮物質，維生素C含量也比榴蓮高，因此從營養成分上很難比出哪種水果的營養價值更高 。且最好平常多樣化的攝入水果對營養均衡有很好的幫助，能夠避免單一的某些營養素的缺乏 。
2.且榴蓮性熱，有活血散寒、健胃消食的作用，適合體質偏寒、宮寒痛經、病后體虛、食欲不振的人群食用；而蘋果性涼，其中含有的酸性物質較多，有生津、開胃、潤肺、除煩、解暑的功效，適合胃熱、煩熱口渴、消化不良、氣壅不通的人群食用 。選擇適合自己體質的水果也非常重要 。
榴蓮和蘋果一天吃多少合適根據居民平衡膳食寶塔建議，兩種水果一天吃的總量控制在200-400克比較好，既能夠滿足無機鹽和維生素的攝入，也能夠避免食用過量、消化不良 。
比如說每天吃1-2瓣榴蓮（約100-200克）和1個蘋果（約100-200克），就可以了 。
榴蓮綠色的可以吃嗎綠色的榴蓮可能是成熟了的，也可能是沒成熟的，是可以吃的 。
1.成熟的榴蓮 由于榴蓮品種不同，一些榴蓮即便外殼是綠色的，但里面的果肉卻是已經熟了的，比如說干饒、青尼等品種，這類榴蓮即便是綠色的也是可以吃的，但是要通過其他方式辨別榴蓮是否成熟 。
2.未成熟的榴蓮 常見的榴蓮外殼綠色一般是沒有成熟的，里面的淡粉還沒有轉化為糖分，果膠也沒有軟化，雖然能吃，但是吃起來口感脆硬，像是在吃生紅薯，雖然能吃 。，但是味道不佳，建議還是放熟了再吃比較好 。
榴蓮搭配什么吃最好因為榴蓮是溫熱屬性的食物，食用之后會增加體內的燥熱之氣，因此最好是搭配有一定清熱效果的食物一起吃比較好，比如說檸檬汁、黃瓜汁、菊花茶、金銀花茶、龜苓膏等等，能夠避免因吃榴蓮過多而上火 。
榴蓮的禁忌 榴蓮性熱，而且富含糖分，因此熱性體質、上火、發燒、疥瘡、糖尿病、肥胖的人群不宜食用 。

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