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玉米和蓮藕能一起吃 吃玉米要注意什么

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在日常生活中，玉米和蓮藕都是很常見的兩種食物，它們的這種做法多樣，味道好，營養豐富，深受人們的喜歡 。那么玉米和蓮藕能一起吃？【玉米和蓮藕能一起吃 吃玉米要注意什么】玉米和蓮藕能一起吃蓮藕可以和玉米一起燉 。
蓮藕含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、淀粉、膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵等礦物質元素；玉米中含有亞油酸、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、葉黃素、磷、鉀、硒、鎂等營養元素，這兩種食物的成分不相克，可以一起食用 。
蓮藕和玉米一起吃的好處促進消化 蓮藕和玉米中都含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能刺激腸胃的蠕動，可以幫助食物的消化及吸收 。
減肥瘦身 每100克蓮藕的熱量是73大卡，每100克玉米的熱量是112大卡，這兩種食物的熱量都比較低，而且含有的膳食纖維還可以緩解便秘，適合減肥人士食用 。
止血降壓 蓮藕中含有的單寧酸可以收縮血管，有一定的止血作用，而且玉米中含有的亞油酸，亞油酸屬于不飽和脂肪酸，對降低血壓有一定的作用 。
吃蓮藕要注意什么1、蓮藕不宜與白蘿卜、菊花等寒性食物一起食用，若是一起食用可能會出現體內寒氣加重的情況，有礙于身體的健康 。
2、蓮藕屬于寒涼的食物，一般脾胃比較差、大便溏泄者不適合吃，以免加重病情，損害身體健康 。
3、雖然產婦可以吃蓮藕，但是產婦不宜過早食用，一般要在產后7-14天左右食用 。
吃玉米要注意什么1、吃玉米時最好不要和田螺、海螺等食物一起食用，這兩種食物與玉米一起吃，可能會出現食物中毒的現象，造成身體的不適 。
2、玉米不適合與紅薯一起食用 。玉米和紅薯中含有豐富的膳食纖維，一起食用可能會出現腹脹 。
3、玉米的纖維素含量比較高，還具有利尿的作用，所以腹脹、尿失禁患者最好是不要吃玉米，以免加重病情 。

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