龍眼是秋冬季節常吃的水果，不僅味道清甜，還含有豐富的營養物質，那么龍眼和桂圓有哪些區別呢？龍眼和桂圓的區別龍眼又稱桂圓、益智，性溫、味甘，含有維生素C、維生素k、葡萄糖、蛋白質及鐵、鈣、磷、鉀等礦物質，還含有多種氨基酸、膽堿、皂素等，是常見的滋補水果 。但有些地方，習慣將曬干的龍眼稱為桂圓，兩者口感上有區別，曬干后水分含量較少，吃起來更有嚼勁 。
龍眼吃多了會怎么樣上火 龍眼性溫，有滋補身體的作用，過量食用容易導致上火，可能會出現便秘、口干舌燥等癥狀，因此不宜過量食用 。
長胖 龍眼味道甘甜，含葡萄糖、蔗糖等糖類物質，屬于熱量較高的水果，過量食用且長期不運動的情況下，可能會導致長胖 。
腸胃不適 龍眼中含豐富的蛋白質、纖維素，吃多了容易造成消化不良，而且龍眼含糖量較高，過量食用會刺激胃酸的分泌，容易造成腸胃不適 。
龍眼一次吃多少合適龍眼10~15克，干龍眼6~8克為宜 。
龍眼雖營養豐富，味道甘甜，但是不適宜多吃，因為其是溫性水果，過量食用會加重體內的燥熱之氣，容易引起身體不適，一般來說，龍眼一次吃10~15克即可，若是干龍眼可以吃6~8克，也就是5粒左右 。
龍眼怎樣吃比較好龍眼湯 原料
龍眼60克，雞蛋50克，赤砂糖5克 。
做法
1、將龍眼去殼；
2、龍眼加溫開水，放適量紅糖；
3、然后打一個雞蛋放在龍眼上面；
4、在鍋內蒸10～20分鐘，以雞蛋蒸熟為佳 。
桂圓燉雞肉 原料
雞肉150克，當歸30克，桂圓肉100顆 。
做法
1、當歸、桂圓肉、雞肉洗凈，將雞肉切片；
2、把全部用料放入燉盅中，加開水適量，蓋蓋；
3、溫火隔開水頓3小時，調味供食用 。
【龍眼和桂圓的區別 龍眼吃多了會怎么樣】
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