吃什么有助于排便吃什么有助于排便通暢 _生活百科

1、水果。水果有助于促進腸胃蠕動，助于排便，還可以清理宿便。可以多選擇蘋果，香蕉，梨等。
2、蔬菜。蔬菜中含有豐富的纖維素，有助于排便。如芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。
【吃什么有助于排便吃什么有助于排便通暢】3、蜂蜜水。蜂蜜水可以促進排毒，增強腸蠕動，其中的果糖有很好的通便作用，建議早上起床后喝一杯蜂蜜水。平時要養成良好的生活習慣和飲食習慣，定時排便。