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成分：
【經期補血吃什么 補血調經吃什么好】紅薯1個 ， 生姜2片 ， 阿膠棗10個 ， 紅糖20g ， 糯米粉80g ， 溫水70g 。
烹飪步驟：
1.準備好所有材料 。
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2.將溫水倒入糯米粉中 ， 邊倒邊攪拌 。
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3.混合成硬度適中的面團 。
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4.搓成大小相等的小圓球 。
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5.將切好的土豆塊、紅棗、生姜放入鍋中 ， 加入適量的水 。
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6.大火煮開后 ， 轉小火煮10分鐘 ， 直到紅薯變軟 。
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7.關火 ， 加入紅糖攪拌至融化 。
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8.開始另一壺開水 ， 倒入揉圓 。
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9.煮至餃子浮起 ， 撈出倒入剛煮好的紅薯姜湯中即可享用 。
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烹飪技巧：
1.痛經也可以泡腳 。 你的腳是女人的“第二心臟” 。 每天用熱水泡腳可以緩解疲勞 ， 促進睡眠 。 泡腳的水不能太淺 ， 至少不能高過腳 。 泡腳的時候還可以加點中藥 ， 也可以改善宮寒 ， 每天給身體保暖 。
2.紅薯含有豐富而特殊的維生素C、維生素E和鉀 。 維生素C能明顯增強機體對感冒等多種病毒的抵抗力；e能促進人的性欲 ， 延緩衰老 。
3.大棗性溫味甘 ， 含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷等 。 不僅能促進女性激素分泌 ， 強健胸部發育 ， 還具有健脾和胃、調和藥性、養血安神的功效 。
經期選擇吃什么緩解痛經？
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