文章插圖
健康維護
不再是老年人的專利 。
很多年輕人也進入了養生行列 。
“枸杞泡啤酒”
“敷面膜熬夜”
“貼膏藥跳舞”
.
這是年輕人的養生之道 。
文章插圖
不過話說回來 。
幾千年前
健康祖先《黃帝內經》
告訴我們如何保持健康 。
我們不僅要順應季節
而且還要適應時間 。
所以今天 ， 海王星將向你展示 。
春天如何養生？
文章插圖
春困不是你的錯 。
是肝臟在生長~
春天 ， 人們很困 。 他們每天都醒不過來 ， 早上也起不來 。 海王星真的知道這一點 。
其實這往往和肝臟有關 。 在中醫理論中 ， 肝臟是儲存血液和抗疲勞的主體 。 肝屬木 ， 春也屬木 ， 所以兩者對應 。
003010記載：“肝強主筋 ， 為極之根 。 ”
此外 ， 春季萬物復蘇 ， 陽氣上升 ， 體內肝火也旺盛 ， 容易煩躁失眠 。 當肝臟“受目開竅”時 ， 眼睛也會出現疲勞、視物模糊、干澀、瘙癢等問題 。
文章插圖
春天要注意保健 。
俗話說 ， “一年之計在于春 。 ”
春暖花開 ， 萬物復蘇 。 人體的陽氣生長 ， 新陳代謝旺盛 ， 所以這個季節 ， 無論是在日常生活、飲食、精神等方面 。 必須符合春天“出生”的特點 ， 為一年的健康打下基礎 。
因此 ， 春季保健應遵循以下幾點：
晚上早點睡 。
冬天過后 ， 白天長 ， 夜晚短 。 也要順應這種晝夜變化的規律 ， 在保證充足睡眠時間的同時 ， 適度減少睡眠 ， 增加活動時間 。
增加鍛煉
經過一個冬天的“蟄伏” ， 要積極做戶外運動 ， 呼吸新鮮空氣 ， 春季做一些瑜伽、太極等有氧運動 ， 對放松肌肉、活動關節有顯著效果 。
強調“彈簧蓋”
春季的氣候特點是氣溫反復變化 ， 早晚和中午溫差大 。 在這種“善變”的天氣里 ， 更要注意保暖 ， 盡量不要過早穿短袖短褲 ， 及時添衣 ， 防止感冒 。
推薦飲食
過了雨節 ， 春天的人們才真正進入養生狀態 。 春季陽氣上升 ， 人體新陳代謝旺盛 ， 養生的重點是調養肝臟 。 因此 ， 春季飲食宜多食酸甜食物 ， 以助肝氣散結 ， 忌酸澀之品 。
春季健康飲食五大推薦：
申思湯
材料：薏苡仁、茯苓、蓮子各10克 ， 山藥100克 ， 瘦肉100克 ， 生姜等調味品 。
功效：健脾祛濕 ， 養顏減燥 。
大豆醬大麥骨頭湯
文章插圖
材料：黃豆100克 ， 蓮子30克 ， 芡實30克 ， 薏米30克 ， 紅棗3顆 ， 生姜3片 ， 排骨750克 。
功效：健脾補腎 ， 益氣養血 ， 祛濕除痹 ， 解郁中 。
枸杞雞湯
相關經驗推薦
- 法棍什么味道,法棍怎么吃,好文章分享感悟
- 為什么要在春天做排毒,春天身體會排毒嗎,講得很好聽
- 春季喝什么飲料,初春喝什么,這篇文章道出原委
- 桂魚用什么餌料,桂魚是啥樣,教你學一招
- 我本將心向明月奈何明月照溝渠什么意思 我本將心向明月奈何明月照溝渠的含義
- 茂名是屬于哪個省哪個市 茂名的主要經濟產業是什么
- 深圳關外指哪里 深圳關內關外是什么時候設立的
- 頤養天年是什么意思 頤養天年釋義
- 考研復試流程是什么呢 考研復試流程
- 電熱水壺煮雞蛋為什么煮不熟 電熱水壺煮雞蛋危險嗎