1、首先、要保證休息，保證睡眠，睡眠時會產生分泌生長激素，能夠促進身高的增長 。
2、第二、注意補充鈣質，補充營養規律的飲食，多吃各種蔬菜水果，補充維生素 。【怎么樣才能個子長高 個子長高的方法】
3、第三、進行適當的功能鍛煉，有利于增高的運動，有跳高，打籃球等等，堅持運動，同時加上飲食等各種事項，一起促進身高的增長 。
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