終于知道了蘋果富含維生素b嘛？蘋果補鋅咋樣，看完 _生活百科

1、止瀉藥
因為蘋果中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素，具有收斂的作用，而其中的果膠和纖維素可以吸收體內的細菌和毒素，所以可以潤腸止瀉。每天早晚空腹吃一個蘋果就有效了。為了治療水樣腹瀉，半熟的蘋果在水中煮沸，然后在湯里食用。
2、瀉藥
蘋果中的有機酸和纖維素能促進腸道蠕動，使大便變軟，易于排泄，所以吃蘋果能促進排便，治療大便干燥。烤蘋果吃。

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3.改善妊娠反應。
對于有妊娠反應的女性來說，吃蘋果不僅可以補充熱量和維生素，還可以調節水、鹽、電解質的平衡，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。
4.高血壓的預防和治療
蘋果含鉀多，含鈉少。蘋果中的鉀可以與體內多余的鈉結合，從而排出體外。因此，吃蘋果或喝蘋果汁對高血壓患者非常有益。近年來，歐美、日本等國家的醫學家證明，蘋果可以像降脂藥一樣降低血液膽固醇。而且他們認為，因為蘋果不含膽固醇，所以可以促進膽汁中膽固醇的排泄。此外，蘋果含有大量的果膠，可以阻止膽固醇在腸道的吸收；蘋果腸內分解的醋酸有利于膽固醇代謝，可減少冠心病的發生，誘發心臟病。可見，蘋果是中老年人，尤其是膽固醇升高者的理想水果。
治療高血壓，可以在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，代替其他食物。吃了5個蘋果，就可以把血壓降下來，然后根據血壓決定是否繼續下一個療程。
5、增加食欲，有利于寶寶成長。
蘋果中所含的可溶性磷和鐵易于消化吸收，有利于嬰幼兒的生長發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。

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6.減肥
因為蘋果含有大量的維生素和蘋果酸，可以促進人體內堆積的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。那些脂肪過多的人需要吃一些酸蘋果。
肥胖者減肥。根據國外的研究，每一個蘋果日可以讓他們減輕0.5kg ~ 1kg的體重。蘋果日分6次吃1500克新鮮蘋果，即每次吃250克， 18個蘋果日為一個療程。
7.貧血的預防和治療
經常吃蘋果還能增加血紅蛋白，使皮膚白、紅、嫩。所以對于貧血患者來說，吃蘋果可以起到一定的輔助治療作用。蘋果可以生吃或烘焙來治療貧血。

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8.防止衰老
蘋果中所含的鈣和維生素E有利尿和美容的作用，有助于防止衰老。
9.糖尿病的預防
蘋果中含有的果膠可以防止膽固醇的增加，降低血糖的含量。適量吃蘋果可以防治糖尿病，增強記憶力。
蘋果不僅富含糖、維生素、礦物質等大腦必需的營養物質，更重要的是富含鋅。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。人體缺鋅會對記憶力產生不利影響。