長期吃面條對身體有什么傷害？長時間吃清水面條會怎么樣，這篇文章真值得看 _生活百科

掛面是一種常見的主食，因其簡單、方便、快捷而受到快節奏人群的喜愛。如果每天喝水煮掛面會怎么樣？

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可能營養不良。
掛面的主要成分是碳水化合物、蛋白質和少量脂肪。如果每天只吃水煮掛面，不吃其他食物，那么掛面中的營養元素不足以補充人體所需的營養，長此以往就會出現頭發干枯、皮膚干燥、膚色蠟黃等營養不良癥狀。
而且市場上銷售的掛面中添加了一些氯化鈉和食用堿，以提高面條的硬度和柔軟度，增加掛面的白度，所以掛面中的鈉含量比較高。如果加上其他食物的鈉含量，長期來看鈉含量過高可能會增加患心腦血管疾病的可能性。

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不是特別高。
掛面是由小麥粉和水制成的。生掛面的熱量是每100克353卡路里。煮熟后會吸收大量水分，單位重量的熱量會大大降低，每100克約110卡。和其他主食相比，熱量不算太高。
【長期吃面條對身體有什么傷害？長時間吃清水面條會怎么樣，這篇文章真值得看】而且，適量的碳水化合物可以為身體和大腦提供足夠的能量，有助于維持身體正常的生理功能。減肥期間可以適量食用。

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如果你不攝入更多的熱量，你就會減肥。
清水煮面條熱量不是很高。如果每天吃少量清水煮面條，攝入的熱量小于消耗的熱量，就會減肥。但如果吃多了，攝入的熱量會大于消耗的熱量，所以可能會發胖。
雖然說只吃水煮面條也能減肥，但是不建議用這種方式減肥。由于清水煮面條營養元素不全面，如果長期只吃清水煮面條，會導致人體內營養元素攝入不完全，容易影響體內各組織器官的正常生理功能，不利于身體健康。

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與肉和蔬菜一起食用。
掛面的主要成分是碳水化合物，只吃掛面是達不到營養均衡的目的的。建議可以和其他富含蛋白質的肉類以及一些富含維生素和礦物質的蔬菜一起食用，這樣營養會更加豐富。
而且買掛面的時候，最好選擇正規廠家生產的掛面，注意后面的營養成分表，選擇一些鈉含量低的掛面，避免鈉含量過高對身體造成不良影響。