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【最適合人體的高蛋白食物？蝦是高蛋白食物嗎，看懂這幾點就夠了】瘦豬肉
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大豆
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專家答疑解惑：
在很多人的印象中，被稱為“海洋軟黃金”的鮑魚、價格昂貴的海參等海鮮，蛋白質含量都很高，但這次卻不在名單上 。 為什么？
中國疾病預防控制中心：研究表明，每100g鮑魚含蛋白質12.6g，每100g海參含蛋白質16.5g，并不比大黃魚(17.7g)多 。 鮑魚、海參與其他水生動物相比，其他營養成分也有高有低，其營養價值并沒有人們想象的那么高 。 所以建議你飲食合理，每天補充比較好 。
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