什么東西含維生素a和c多？維生素a膠囊一天吃幾粒，看完刷新了認知！ _生活百科

上海皮膚病醫院醫美科最近接診了一位“早C晚A”的患者，整個臉都紅腫敏感。這到底是怎么回事？是早上喝咖啡晚上喝酒導致的嗎？
“寧寧”從皮膚美容師吳處了解到，這位患者非常渴望皮膚護理。最近三個月，她每天早晚在臉上涂含維生素C和維生素A的護膚品，刺激了她的“早C晚A” ，導致皮膚上的紅血絲更多，加重了皮膚的紅腫。吳舟醫生說“早C晚A”并不是指早上喝咖啡晚上喝，而是時下流行的一種美容方法。也就是早上用主維C產品美白；晚上可以用維生素A為主的產品來修復皮膚。使用兩種維生素金可以很好的保護皮膚。

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眾所周知，新鮮食物中含有豐富的維生素C(VC) ，不僅可以緩解血液疾病，還可以延緩衰老，改善我們皮膚的光老化。很多化妝品成分中也添加了VC ，但是化妝品中的VC就是我們日常所說的VC嗎？不要！
皮膚最外層有皮脂膜形成的皮膚屏障，但一般VC是水溶性的，很難被皮膚吸收。只有轉化為脂溶性VC ，才能被皮膚吸收。化妝品中的維生素C是脂溶性的L-維生素C ，進入皮膚后可被吸收。早上使用維C化妝品護膚的依據就來自這里。
維生素A對逆轉皮膚老化引起的皮膚病有很好的治療作用。醫院使用的治療痤瘡的處方藥，如泰勒斯(異維a酸膠囊)、維生素A脂肪膠囊、外用藥物如阿達帕林、他扎羅定等，都是維生素A類藥物。商業化的維生素A產品稱為“視黃醇”、“視黃醛”、“視黃酸” 。維a酸的產品有一定的光敏性，一定要避光，包括光線和手機光線，最好晚上使用。

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皮膚是人體最大的器官，最外層的皮膚屏障始終保護皮膚免受陽光和風的正常照射。但像VC、VA這類含有功能性護膚品的產品，有一定的刺激性，一定不能盲目使用。使用前，最好對自己的皮膚進行評估，建立耐受性。皮膚敏感的人一定要慎重選擇！畢竟護膚不是一日之功。
吳

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上海皮膚病醫院醫療美容科主治醫師
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如何正確使用「早C晚A」護膚來建立皮膚耐受性？吳博士分享了一些好方法。來看看吧~
無論是視黃醇、視黃酸還是視黃酸，進入皮膚后都會轉化為視黃酸，對皮膚會造成一定的刺激，具有一定的光敏性。這是開始使用低濃度產品的好方法。
必須盡量少用。我們在使用的時候，可以用牙簽蘸一點點藥膏，涂在臉上，輕輕撓一撓。不要擦掉。或者用局部點涂的方法，點涂的地方不刮花，這樣可以逐漸忍受。
在使用維a酸之前，先在臉上涂抹保濕霜，稍微厚一點，然后局部涂抹維生素A ，再補充一些保濕乳液，這些都有助于建立皮膚對“早C晚A”的耐受性。
“早中晚A”期間，盡量少用洗面奶和香皂，可以讓我們的皮膚屏障更加完整。
這期間一定要做好防曬工作。而“早C晚A”本身就對皮膚有一定的刺激。如果紫外線加重，對我們皮膚的刺激會更明顯。除了防曬產品，還可以戴帽子、墨鏡等硬防曬。