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梨又名玉乳 ， 被古人稱為“百果之族” 。
早在《本草綱目》就有記載“潤燥止渴 ， 清肺涼心 ， 化痰降火” 。
尤其是去皮的梨 ， 果肉潔白 ， 細膩多汁 。 咬一口 ， 果肉在嘴里變成滿嘴梨汁 ， 瞬間從喉嚨滋潤肺部 。
所以在秋冬季節 ， 梨成了很多人的日常水果之一 。
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梨的種類很多 ， 有果皮粗糙的沙梨 ， 果皮光滑的雪梨 ， 果汁大的鴨梨 ， 還有果皮細膩可愛的鞏俐梨 。
但無論哪種品種 ， 梨都含有大量的水分 ， 高達85.8% ， 所以雪梨作為止渴水果補充水分是個不錯的選擇 。
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冬天吃梨有什么好處？
隨著天氣逐漸變小 ， 早晚溫差比較大 ， 氣候非常干燥 。 容易造成人體內水分的過度蒸發 ， 使人產生更多的內熱 ， 從而容易上火 。
梨是一種涼性水果 。 適當吃一些梨 ， 不僅可以快速為身體補充水分 ， 還有清熱降火的作用 。
可改善肝火、心火、肺火、胃火等因內火過盛而引起的一系列不適 。
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空氣中的細菌、病毒、過敏原會更多 ， 而且由于體內水分大量蒸發 ， 人會出現肺燥 。
多吃梨能起到很好的潤肺、清燥、化痰、止咳的作用 ， 能有效改善秋燥引起的反復咳嗽、咽干、瘙癢、疼痛、口干舌燥等問題 。
如果你患了感冒或一些呼吸道疾病 ， 你也會經歷反復咳嗽和咳痰 。 也可以適當吃一些梨 ， 或者用梨加冰糖做成冰糖雪梨服用 。
既能消除一些咳嗽不適 ， 又能潤肺清燥 ， 輔助治療一些疾病 。
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梨含有大量水分 ， 可以增加腸道內的消化液 ， 潤腸 。
梨含有大量的膳食纖維 ， 可以改善腸道的蠕動 ， 促進大量代謝產物和有毒物質排出人體 。
它不僅可以通便 ， 還可以保護腸道黏膜免受一些有害物質的侵害 ， 預防一些腸道疾病 。
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梨含有大量的鉀 ， 能促進體內多余水分的快速排泄 ， 有利尿作用 。
在排尿的過程中 ， 可以促進多余的尿酸和部分尿路細菌的排泄 ， 有助于降低尿酸 ， 消除部分尿路炎癥 。
排尿可以排出體內多余的水分 ， 不僅可以減輕血管的壓力 ， 還可以消除水腫 。
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對于肥胖者 ， 日常生活中多吃梨 。
梨含有大量的膳食纖維 ， 每個梨含有10克左右的膳食纖維 。 這種成分可以消除人體內多余的脂質 ， 包括一些膽固醇成分 ， 可以起到幫助減肥的作用 。
特別是對于處于減肥期的人來說 ， 在飲食中適當搭配一些梨 ， 不僅可以防止體內缺水影響整體的新陳代謝和消化功能 ， 還可以促進體內一些脂類物質的代謝 ， 從而達到幫助減肥和養生的效果 。
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梨雖然富含水分 ， 但纖維素含量也不低 。 我們吃梨的時候會發現果肉中有一些硬硬的殘渣 ， 其實就是梨果肉中的石細胞 。
這些石細胞富含纖維素和木質素 ， 可以幫助腸道蠕動 ， 促進排便 。
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