降脂減肥蘋果和黃瓜都是低熱量食物，100克蘋果的熱量只有52大卡，而100克黃瓜的熱量為15大卡，兩者搭配榨汁，還會加少許水，粗略估計一杯蘋果黃瓜汁的熱量只有50大卡左右，喝后能提供飽腹作用，減少其他高熱量食物的攝入，同時黃瓜中還含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，因此每天喝一杯蘋果黃瓜汁，不僅美容養顏，還瘦身減肥 。
清熱解渴黃瓜和蘋果都是性涼的食物，搭配在一起吃可增加體內的寒涼之氣，起到清熱降火的作用，同時黃瓜和蘋果含水量較高，榨成果汁喝更是生津解渴，非常適宜上火、夏季時期食用 。
潤腸通便蘋果和黃瓜含有豐富的膳食纖維，打成果汁飲用，水分含量也較高，喝后可增加糞便中的水分含量，并促進腸胃蠕動，幫助大便順利排出，特別適宜便秘的人飲用 。
開胃助消化蘋果酸甜可口，黃瓜清甜爽口，兩者搭配，不僅果味芳香怡人，讓人胃口大開，而且其中含有的果酸、果糖等營養成分，可促進胃液的分泌，幫助食物消化，有促進食物，增加腸胃消化的功效，適宜食欲不振的人群飲用 。
美容抗衰老黃瓜和蘋果都含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等抗氧化物質，能抵抗自由基對肌膚的傷害，延緩衰老；還能促進膠原蛋白的形成，使肌膚緊致細嫩；同時還可抑制黑色素生成，加強肌膚細胞的新陳代謝，具有美白的作用，對愛美人士來說蘋果黃瓜汁可經常飲用 。
安神助眠蘋果中的特殊芳香物質能消除不安、抑郁的情緒，起到補腦安神的作用；而黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥，因此兩者搭配榨汁食用可起到安神助眠的功效 。
蘋果黃瓜汁什么時候喝最減肥飯前1小時飲用最減肥 。
【蘋果和黃瓜榨汁的功效 蘋果黃瓜汁什么時候喝最減肥】 蘋果黃瓜汁味道甘甜，氣味芳香，飯前飲用可控制食量，提供飽腹感，減少進餐熱量攝入，保證每日飲食熱量低于消耗熱量，這樣才能制造熱量缺口，達到好的減肥效果，如果有時間的話，再搭配適量的運動，進行30分鐘的跑步、騎自行車、游泳、跳舞、跳繩等鍛煉，減肥效果會更顯著 。
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