新鮮水果蔬菜新鮮水果蔬菜本身含鐵量雖然不太多，但含維生素C豐富，它有促進鐵元素吸收的作用，同時又能催化葉酸液化，使葉酸發揮生鐵的作用，所以多吃新鮮水果蔬菜或者其他含維生素C的食物，也能預防缺鐵性貧血 。
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動物血液【什么食物補鐵效果好】 很多動物如雞，鴨，豬的血液中鐵的利用率為12%，將這些動物血液通過清潔處理之后加工成血豆腐食用，對于預防缺鐵性貧血有一定的功效 。
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芝麻醬芝麻醬中的營養素含量極為豐富，每100克芝麻醬中含鐵量為58毫克，并且還含有豐富的鈣，磷，蛋白質，和脂肪，是很適合缺鐵性貧血人群食用的食物 。
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