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簡介：
立秋以后 ， 氣溫會有明顯的變化 ， 逐漸由熱轉冷 ， 人體的消耗會減少 ， 食欲會大大增加 。 因此 ， 應相應調整飲食 ， 合理補充營養 ， 解決夏季能量消耗 ， 提前做好越冬準備 。
【酸甜小吃有哪些？十大酸甜的水果，我來告訴你結果】
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石榴汁
今天 ， 立秋之際 ， 記得吃這“6種水果” ， 酸甜可口 ， 消暑解暑 ， 讓你安心度過漫長的夏天 。 很多人可能不知道“長夏”是什么意思 。 這里有一個解釋 。 當你在初秋到達時 ， 南方和北方的氣候有很大的不同 。 此時 ， 在南方 ， 立秋仍處于酷暑之中 。 因為臺風雨季漸行漸遠 ， 氣溫會更熱 ， 所以中醫上把立秋到秋分這段時間稱為“長夏” 。
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檸檬西番蓮果汁
此時暑熱難消 ， 補充水分和維生素仍然是第一位的 ， 而且也要做到 。 所以我建議你吃這六種水果 ， 不僅能補充水分降低暑熱 ， 還能讓你在漫長的夏天有安全感 。
蘋果大家都不陌生 ， 價格也相對實惠 。 吃了可以生津潤肺 ， 刺激食欲 ， 尤其是消化不良的人 。 吃一些水果非常有用 。 此外 ， 蘋果還能預防和消除疲勞 ， 因為它的鉀能與體內多余的鈉結合并被排出體外 。
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蘋果
現在人對鈉的攝入量已經很高了 ， 吃點蘋果或者喝點蘋果汁就很合適了 。
梨的含水量非常高 ， 還有祛痰止咳的作用 。 記得老一輩的秘方 。 喉嚨不舒服就煮點梨水 ， 既能降火 ， 又能清心 。
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梨樹
干燥的秋天 ， 人容易上火或者口干 ， 這個時候可以多吃梨 。 梨有許多品種 。 建議選擇青梨 。 如果是水煮的 ， 可以選擇麻梨 。
檸檬很少直接吃 ， 但是做成檸檬汁 ， 或者利用檸檬本身的清香味來做菜 ， 還是挺不錯的 。 檸檬的酸味能刺激人的食欲 ， 還有祛邪安神的作用 。 在所有的水果中 ， 檸檬含有最多的有機酸 。
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檸檬的果實
所以秋天可以在家里準備一點檸檬 ， 不管是做成檸檬魚還是直接做成檸檬汁 ， 都適合立秋以后喝 。
今天的葡萄正處于旺季 。 它們性質酸甜 ， 鮮食酸甜 ， 解渴開胃 ， 促進消化 。 人們在吃葡萄的時候 ， 如果能把葡萄皮包裝干凈 ， 葡萄皮其實是可以吃的 ， 它的營養甚至比葡萄的肉還要高 。
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葡萄
值得一提的是 ， 葡萄雖然好吃 ， 但也要注意控制數量 ， 否則容易引起腹瀉 ， 尤其是脾胃虛弱的人 。
這種水果可能大家吃的比較少 ， 但是也很適合立秋 。 味道酸甜 ， 能生津止渴 。 可以像吃其他水果一樣吃 。 洗干凈然后直接吃 。 這種水果和葡萄一樣 ， 只能少量食用 ， 否則容易傷胃 。
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楊桃
柚子味酸寒 ， 有化痰止咳、健胃消食的作用 ， 尤其對消化不良、痰多者療效更佳 。 吃柚子可以起到很好的緩解癥狀的作用 。 柚子含有大量的有機酸 ， 不僅可以消除疲勞 ， 對一些肥胖的人也相當有好處 。 吃柚子對血管有益 。
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