【快速減肥法月減30斤正常嗎 快速減肥法月減30斤】1、最快速的減肥方法就是控制飲食 ， 加強鍛煉 。
2、控制飲食 ， 要把平時吃的飯量減少1/3-1/2 ， 主要是主食 ， 蔬菜可以適當的多吃 ， 每頓飯保證一斤蔬菜都可以 。蛋白質要少量的攝入 ， 一般公斤體重有1g就行 ， 如果要是體重在60kg ， 就攝入60g左右的蛋白質 。
3、盡量不吃熱量高的東西 。
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