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揭秘 揭秘和揭密

生活百科原則

養腎保健無需吃什么大補之類的昂貴東西，日常生活中注意飲食健康就可以了 。下面介紹一些對腎臟有益的飲食秘訣，大家可以參考一下 。
增加飲食熱量
如冰糖、塊糖、葡萄糖、汽水、果汁、高淀粉食品如粉絲、西米 。
減輕日常的口渴度
不進或少進高鹽食物，飲品中加入薄荷葉、檸檬片 。將飲品制成冰塊含化，嚼口香糖，不用或少飲濃茶、咖啡 。不要讓自己過度饑渴后又狂飲，這樣對身體最有害 。
增加纖維素的涉入
多吃蔬菜，但要適當烹調以降低鉀、磷含量后再吃 。
限制含鉀高的飲食
含鉀最高的有：冬菇、紫菜;其次：馬鈴薯、黃豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、雞等;中等量：絲瓜、苦瓜、蘚蘑菇 。
含鉀量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大量水中浸泡30分鐘后再煮，把湯棄之，再食用，水果宜每天少量，不宜過多 。
【揭秘 揭秘和揭密】施行低磷飲食
含磷高的食物有：麥片、黃豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、魷魚干、動物內臟，如：豬心、腦、肝、腎等，不宜多吃 。
肉類的含磷量高于植物，為減少肉類中的含磷量，可把肉切成片，用開水煮一下，只吃肉而不吃湯 。

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