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啊 ， 看得眼睛都酸了 。
多少人都曾對手機、電腦屏幕曾發(fā)出這樣感嘆 ， 然后...接著繼續(xù)看 。
畢竟在這個互聯(lián)網時代 ， 又有多少人能真正離開得了電子產品呢？更別說電子產品還有各種好玩有趣的 ， 咋能說放棄就放棄呢？
但對于孩子而言 ， 長期暴露在電子產品 ， 不僅會影響到視力問題 ， 嚴重反而還會影響到兒童認知水準 。
研究表明2歲前應盡量不接觸電子屏幕 ， 以免影響認知控制能力
近日 ， 國際權威醫(yī)學期刊就發(fā)表了最新一篇新研究 ， 這項研究主要源自于國家兒童醫(yī)學中心（上海）、上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心江帆教授團隊 ， 針對于兒童暴露屏幕前面早期發(fā)展的研究成果 。
研究數(shù)據(jù)顯示 ， 0-3歲期間過度暴露屏幕會影響到兒童認知控制能力 ， 進而影響總體智商水平以及注意力發(fā)展 ， 從而誘發(fā)多動癥的出現(xiàn) 。
因此 ， 在這篇研究論文 ， 研究人員提醒各位家長們 ， 需要盡量避免讓2歲前 ， 尤其是18歲前的兒童 ， 需要避免接觸電子屏幕 ， 而2歲以后兒童屏幕暴露時間也需要控制在每天1小時內 。
熄燈后玩手機 ， 并不是一件明智的選擇
熄燈之后玩手機對身體沒有任何的好處 。
一旦關燈后 ， 周圍的色澤、光線會非常的暗 ， 而手機的屏幕亮光比較高 。 在這種狀態(tài)下 ， 手機散發(fā)出來的輻射比較強 ， 會對身體造成較大的刺激 。
若身體長期受到這些光源刺激 ， 會導致身體內的生物鐘嚴重紊亂 ， 很容易出現(xiàn)各種各樣的健康問題 。
熄燈后玩手機對身體有哪些危害？
一、皮膚過度衰老
進入晚上10:00~11:00的過程當中 ， 是皮膚進入保養(yǎng)狀態(tài)的時間段 。 如果此時關燈玩手機 ， 就會導致皮膚的新陳代謝受到影響 ， 從而出現(xiàn)皮膚變差的現(xiàn)象 。
在玩手機的過程當中 ， 手機所散發(fā)出來的一些輻射 ， 會導致皮膚細胞的正常代謝受到影響 ， 使皮膚出現(xiàn)老化、粗糙、暗沉無光的現(xiàn)象 。
而且在熬夜玩手機的時候 ， 會使內分泌紊亂 ， 從而出現(xiàn)面部長痘痘 ， 油脂分泌過多、出現(xiàn)黑眼圈、長色斑等一系列皮膚問題 。 久而久之 ， 就會導致皮膚提早衰老 。
二、影響視力健康
如果在黑暗環(huán)境當中玩手機 ， 會使得瞳孔長時間過度放大 ， 眼壓會升高 。 眼部會出現(xiàn)供血不足的情況 。 久而久之 ， 發(fā)生青光眼的概率會非常的高 。
除此之外 ， 在關燈玩手機的時候 ， 由于受到手機屏幕放射線、電磁波的刺激 ， 視網膜上的感光物質會消耗過多 ， 從而引起嚴重的視力模糊、眼睛干澀、過度疲勞等現(xiàn)象 。
嚴重時 ， 會使患者的角膜上皮細胞過度角化 。 不但會出現(xiàn)視力快速下降的現(xiàn)象 ， 患上干眼癥以及其他眼部疾病的概率都會非常高 。
三、睡眠質量下降
在熄燈之后一旦出現(xiàn)長時間玩手機的現(xiàn)象 ， 大腦神經會一直處于亢奮狀態(tài) 。
這樣一來 ， 就會影響到人的睡眠 。 而且在玩手機的過程當中 ， 由于手機光源的刺激 ， 人體就會停止分泌褪黑素 。
一旦褪黑素停止 ， 就會使人的睡眠受到嚴重影響 ， 很容易出現(xiàn)失眠、多夢 ， 難以進入深度睡眠狀態(tài)等一系列睡眠問題 。
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