現(xiàn)實生活中腎虛者不乏其人，人平時需要常吃一些補腎食品 。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進行滋補、扶助的上品，可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式 。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽 。富含碘、鋅等微量元素 。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂 。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用 。
蝦：能夠補腎壯陽、通乳排毒 。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì) 。
【食用動物腎臟具有補腎益精作用 吃動物腎臟真的能壯陽嗎】芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能 。含淀粉、維生素及礦物質(zhì) 。可與枸杞子同煮粥食 。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效 。
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