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緩解女性痛經(jīng)方法 如緩解痛經(jīng)

生活百科利尿劑

緩解女性痛經(jīng)方法是什么你知道嗎？據(jù)中醫(yī)院婦科主任介紹，痛經(jīng)是婦科常見病之一，中醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有關(guān)于女性痛經(jīng)的記載，中醫(yī)對(duì)女性痛經(jīng)的關(guān)注已經(jīng)有數(shù)千年歷史了 。下面小編為你介紹緩解女性痛經(jīng)方法 。
當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，你會(huì)痛苦不堪，那么痛經(jīng)怎么辦快速解決有什么辦法呢，然而發(fā)作過后，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些“經(jīng)驗(yàn)”而不在意？下面幾介紹幾個(gè)妙方讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)：
要相信痛經(jīng)是完全可以治好的 。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠 。不用涼水洗頭、洗腳 。
【緩解女性痛經(jīng)方法 如緩解痛經(jīng)】益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服 。
按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次 。
外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí) 。每日一次 。
針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī) 。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí) 。每日一次，1～3次可止痛 。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈 。
飲食均衡
布多夫醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食 。”雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效 。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐 。
服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng) 。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次（飯后） 。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng) 。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛 。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣 。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量 。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適 。因此，應(yīng)避免咖啡因 。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸 。
禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題 。勿喝酒 。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間 。
勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法 。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外 。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì) 。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位 。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁 。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘 。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉 。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛 。
運(yùn)動(dòng) 尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服 。
練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用 。舉例如下 。彎膝跪下，坐在腳跟上 。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直 。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止 。
服用止痛藥 阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛 。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin 。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用 。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，和些許牛奶或食物一起服用（1片），以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失 。
其它解決途徑

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