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細說陳氏太極拳功法步驟

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習操練練者正在加強體質的同時進步本身素質，晉升人與天然、人與社會的融洽與諧和 。明天所引見的陳式太極拳整套舉措正在快慢、剛柔、開合、是曲等抵牾的互相依存、相互轉化中，相連一直，零打碎敲 。上面就來看看陳式太極拳的步驟吧 。
【細說陳氏太極拳功法步驟】

細說陳氏太極拳功法步驟

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一、金剛搗碓
金剛搗碓雙手起,重心右移日后捋，重心右移左腳上,雙手轉前向左擠，重心左移右足上，拳擊面門膝擊襠 。
二、攔插衣
攬插衣，招式奇，雙手互轉重心移，忽靈右足右橫上，右臂橫掃敵難當 。
三、六封之閉
六封之閉須抓緊，肩肘腕手盡顯柔，肩靠肘擊都用上，占敵位前吾為雄 。
四、單鞭
單鞭一勢最為雄，左象箭來右似弓，要彼用力來打吾，引動四兩撥千斤 。
細說陳氏太極拳功法步驟

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五、金剛搗碓
接著又來二搗碓，以左帶右巧換位，肘膝松合猛震足，力點顛簸沒有傷根 。
六、白鶴亮翅
白鶴亮翅用勁巧，閣下上下妙正在腰，右撐左按少定勢，遇頂則丟勁要少 。
七、斜形
除了了單鞭是斜形，先左后右往下擰，上擒下鏟似提高，要害正在于沒有丟頂 。
八、摟膝
摟膝只正在彈抖中，突然下沉敵失，疾速弓身抱他膝，前假后真要沉著 。
細說陳氏太極拳功法步驟

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九、上三步
緊跟三步進敵身，步活襠園勁要真，右來左擋我右擊，要點沖擊敵首根 。
十、斜形
此次斜形紛歧樣，遇敵出拳吾旋襠，左臂內弧橫截擊，迎手劈掌最為上
十一、摟膝 。
突然彈抖用摟膝，身材下沉抱腿走，要想攻陷先守上，要點就正在肩沒有僵
十二、上三步 。
這個三步與前同，后要使勁前要弓，切記領勁重要正，不然人正在云霧中 。
細說陳氏太極拳功法步驟

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1三、掩手肱拳
這與上招緊相連，先掩對手再出拳，蓄然后發勁貫足，敵命沖擊心懷間 。
1四、金剛搗碓
右肘上擊速回身，接著又用三搗碓，切記重心左胯攔，不然身材難站穩 。
1五、撇身捶
撇身捶，勁落根，宛若青蛇擺啟航，身軀順提順采式，再次左旋逆常拼 。
1六、青龍出水
青龍出水招沒有難，要害正在于身右旋，右手握拳沉胯處，猛然發力將敵掀 。
細說陳氏太極拳功法步驟

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1七、雙推手
此次緊連雙推手，巨細雙圈勁貫肘，切記重心正在右足，虛領頂勁襠要空 。
1八、倒卷肱
說二攻勢倒卷肱，前足虛來后足弓，雙手閣下相照應，這邊引來何處攻 。
1九、白鶴亮翅
白鶴亮翅用途多，十次八次沒有為過，承前啟后都有用，要害正在于胯要活 。
20、斜形
斜方式，很難練，不千遍功沒有現，他與單鞭是守勢，要點都正在腰胯處 。

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