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簡單實用八卦掌操作方式及注意事項( 二 )

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簡單實用八卦掌操作方式及注意事項

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操練八卦掌留意事項
1、操練八卦掌轉掌舉措要標準
八卦掌最根本的功夫就是轉掌 ， 也就是走圈 ， 我已經幾回遇到有人對我說他也會八卦掌 ， 可是 ， 他們走的八卦掌的轉掌根本功真實是沒有靠譜 ， 有的與一般人走路同樣 ， 有的身材崎嶇很年夜 ， 有的身材重心放正在兩腳之間 ， 轉掌的步子很沒有標準 。讓他們停時不克不及即刻停上去 ， 停上去又站沒有穩 ， 起沒有來腳 。也有的人長時間謬誤地操練上來 ， 造成下肢歪曲 ， 痛苦悲傷 ， 更別說練出丹田氣了 。這里著重說一下 ， 沒有是能走圈就是八卦掌 。操練八卦掌轉掌有不少的考究以及要求：
一、 操練八卦掌轉掌根本要求：里腳直進 ， 外腳往里扣 ， 外扣的角度與前腳正在45-60度閣下(注;正在[八卦掌怎么練腳]一文中具體闡述) 。
二、 八卦掌站立時 ， 前腳的膝樞紐關頭與前腳腳后根垂直 ， 身材后背、胯部與后腳后根垂直 ， 這樣轉掌時身材能力放棄中正 ， 能力隨時起腳沖擊敵手 。
【簡單實用八卦掌操作方式及注意事項】三、 八卦掌轉掌時要求五指抓地 ， 腳走時平起平落 ， 這樣能力保障身材運轉顛簸 。
做到以上幾條 ， 轉掌時身材能力放棄中正 ， 呼吸顛簸 ， 實力運轉順暢 ， 功到天然成 ， 八卦掌丹田氣緩緩地就有了 。

簡單實用八卦掌操作方式及注意事項

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2、操練八卦掌要無形也要無意：
八卦掌是內家拳 ， 轉掌是根本功 ， 操練者要當真把握好 。八卦掌舉措通過一段工夫的操練 ， 正在徒弟“精摹細琢”的指點下 ， 操練者身材的調和性、柔韌性會很好地表現 ， 八卦掌的“形”就有了 ， 但這還不敷 ， 由于八卦掌功夫也十分考究“意” 。八卦掌是中華技擊沒有同于其它拳種的一種拳術 ， 有八八六十四個舉措 ， 每個舉措有不少種用法 。徒弟要教誨八卦掌操練者要曉得八卦掌每個舉措是干甚么去了 ， 如今好的八卦掌徒弟每個舉措有二種以上的打法 。這樣 ， 正在徒弟的教誨下 ， 八卦掌操練者做到心中無意 ， 身材以及步法、身法、手段就曉得勁用正在哪里 ， 工夫長了 ， 勁也就練進去 。形與意有了卻合 ， 有了形 ， 有了意 ， 有了勁 ， 丹田氣也就進去了 。
3、操練八卦掌要求“靜”
操練八卦掌要放棄心靜 ， 初學八卦掌的人轉掌時心靜沒有上去 ， 年夜腦就象做夢同樣 ， 沒有知會想甚么事 ， 這是一種天然景象 。八卦掌練功入靜進程與釋教、玄門練功入靜有不少相反之處 。求靜時有幾種辦法;
一、 聽本人的呼吸 ：轉掌時要覺得本人的呼吸 ， 靜止時放棄呼吸平均 ， 由粗到細 ， 通過一段工夫的操練 ， 心緩緩地就靜上去 。
二、 留意力集中正在本人的前手掌：轉掌時力留意手掌的掌根向前以及食指、中指的直力的勁力 ， 放棄用勁不必力 ， 這樣也就能放棄本人靜上去 。
三、 練功時留意本人下盤：轉掌時雙腳五指抓地 ， 心中想著一步步走上來 ， 也就沒有會想其它事件了 。

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