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八卦掌的練法 嘴上八卦沒有如操練八卦掌
八卦拳與道家功夫相內外，取象于物，心正在內，而理周于物，物正在外，而理具于心，近取諸身，遠取諸物，奇正變動，運用沒有窮，而又剛柔相濟，真假兼到，空而沒有空，沒有空而空 。須知內里終點，進退伸縮，變動諸法 。凡整體之式，萬物之形，莫不禁于數式數形而時習之，以求至乎其極，至于使勁之久，一旦釋然貫穿焉，則萬物之中目有所思，心有所感，皆能師法彼之功能，而為我用矣 。
轉掌為初級動樁，內含最上乘內功氣功，為道門無尚奧妙 。小成三年，以苦練轉掌為主，體悟三十六歌訣 。年夜成七年以精研四十八法訣為主 。高級以練身法為主，中級以鉆研用法為主，初級以煉神意內功為主 。初級階段仍是要不絕地走轉，但意念要求齊全沒有同 。初、中階段以練外為主，正在三十六歌訣、四十八法訣的指點下理論、體悟怎么走圈、若何使用 。之內外三合練無形（功力、速率、技術、手段、身法）為主，是守端方的階段 。初級階段是練有形為主，表里兼修，以意念變動為主，是脫端方的階段 。分上盤，即天盤；下盤，即地皮，中盤，又名流盤 。三盤之要道中盤也 。上盤練騰空之術，下盤練遁甲之道 。其理至深，沒有同條理的人，有沒有同水平的了解 。
八卦掌之練法，處處需聯貫，無勢沒有合靜動之理 。一陰一陽，一動一靜，閣下練法和換式均系同樣 。腳要平落，里腳直邁，外腳內扣 。初習者邁步間隔要小要勻，以避免身材有忽起忽落之弊 ?？蹟[步要分清，沒有患上擰步 。身腰跨膝，各步需皺縮而隨以及 。首練要慢，久之丹田氣足，天然而快 。內功首重正在氣，氣已調順，則身材百脈舒泰，手足輕靈 。調氣之法，一言以蔽之，曰輕出緩入，呼吸以鼻，切記用口 。初練上盤要轉年夜圈，熟練后正在練中盤，年久再練下盤之功，秉之走穿擰翻，旋轉變動擰裹回旋要有親熱年夜地的滋味 。
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兩樁（虎踞、龍盤）、兩步（趟泥、擺扣）是功力、整勁的能源起源 。樁功有幾關：一是膂力關（40分鐘） 。二是領會空氣阻力關，即肢體間的互相吸引排擠力 。三是領會體內氣血活動關外部混圓 。從樁功養氣學起，如“八卦無極樁”、“八卦聚氣樁”、“八年夜定勢樁” 。經過一段工夫的定功修煉，逐步過渡到行樁，這便是修煉八卦掌的根本功法，同時也是高層功法 。普通是三到六個月，很快就會使本人內力年夜增，元氣豐裕，內五行之氣互補，體質發作變動 。而后可習“柔球八法”以及“八年夜定式掌法” 。初步把握八卦掌的靜止法則及內勁變動法則，天然疏浚脈絡 。真實的作到表里相合，正在靜止之中步法、身法、手段、精、氣、神，不必之時地痞元元沒有份內外，若歷時，霎時聚一點而激起，而無左歪右斜前俯后仰之病 。而后步入“游身掌”的初級階段，便是天真爛漫，意正在若隱若現之間，行如龍騰云霧之間，表里無棱無角氣機圓滑，外形從端方到無端方之端方，如能真正作到練時本人沒有知所練，他人觀之，具合拳道，八卦掌真意已患上于身 。可步入靜功、意念功的修煉階段 。
八卦掌的入門功夫有兩樣，走轉以及打坐 。走轉的步驟，起首是擰身而沒有走（定勢），煉好周身，即頂，抱，掰，扣，坐，裹幾個要領，第二步是，直趟行步，第三步是走轉 。八卦趟泥，磨膝磨脛，擰腰抱跨 。另有鶴行步的煉法 。第四部，負重走轉，有鐵衣，綁腿，泥手套，鐵鞋，鐵帽等煉法，但肯定要正在一年以上的走轉操練后，要求是，輕身快走，負重慢行，即負重時走患上越慢越好，才會出功夫 。
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