攝生導讀：技擊，打拳以及應用刀兵的技巧，是中國傳統的體育名目 。技擊又稱國術或武藝，中國傳統體育名目 。其內容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑擊﹑劈﹑刺等舉措依照肯定法則組成徒手的以及器械的各類攻防搏斗功夫﹑套路以及單勢操練 。技擊具備極端寬泛的人民根底，是中國群眾正在長時間的社會理論中一直積攢以及豐厚起來的一項貴重的文明遺產 。
正在這里介紹一些技擊根本舉措 。
擺拳 。
舉措辦法：并步站立 。兩手成掌，同時從右、向上，經頭向左側平舉成立掌，右臂屈時，右掌附于左臂時內側，上體微向左轉，眼看左掌 。
要點：兩臂劃圓，至左側時坐腕立掌，擺臂時兩肩抓緊，身材隨之微轉 。
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撩拳 。
舉措辦法：準備勢：弓步雙分掌，右腿蜿蜒，左腿蹬直 。右腿蹬直，左腿蜿蜒上體左轉成左弓步；左掌變勾向左、向后、直臂劃平弧成反勾置于體后；右臂內旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方，高與腰平；眼看后方 。
要點：雙手擺動調和，與頭以及軀干舉措調和分歧 。穿掌舉措辦法：準備勢：開步站立，成雙擺掌 。右手成掌，自左向右、向上，經頭向右劃弧劈掌，使掌指向上，小指側向右，與眉同高；左手變掌收于左腰間；上體右轉45度，右手收至腰間，掌心朝上，左手自腰間向下、向后、向上，經頭向右下蓋按，屈腕橫掌于右肩內側，手心斜向前下；右手自腰間向左手背上穿出，手心朝上，同時提左膝，上體左轉45度，目視右手 。
要點：一劈、二按、三穿、節拍顯著、上體隨之遷移轉變 。
架拳 。
舉措辦法：準備勢：并步站立 。左腳向左錢方邁出一步成左弓步；左臂屈時使小臂內旋，掌心向上、屈時置于左上方架掌，同時前沖右拳，上體向左改變，目視右拳 。
要點：上架時擰臂（內旋）屈肘，上體只管即便改變 。
后壓腿 。
舉措辦法：側對肋木站立，單手扶肋木，外側腿腳背放至肋木上腳面繃直，壓腿時上體后仰，也可兩人操練 。協助者正在后托膝向上推，操練者上體同時后仰 。
要點：身正、腿直、挺胸、塌腰、后仰 。
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仆步壓腿 。
【基本拳法看武術養生】舉措辦法：右腿屈膝全蹲，腳尖外展，開胯、左膝蜷縮仆平，腳尖內扣、挺膝成仆步； 兩手辨別抓握兩腳外側，臀部向下振壓，只管即便切近高空，而后換成左仆步壓腿 。
要點：挺胸、立腰、沉胯、側倒 。
上步摟手馬步擊掌 。
準備式：并步站立. 左腳向左側上一步，上體左轉９０度；左手向左摟手握拳，拳背朝下 。上動不絕，右腿前上一步成馬步；左拳收至腰間，右掌向前推擊的同時、上體向左擰轉９０度，目視右掌 。
弓步雙擺拳 。
右腿蜷縮，上體左轉45度成左弓步，右拳變掌向下經腹前向右擺，當擺至與左掌同高時，兩臂同時向上、經頭向左擺至與肩同高成立掌，右掌貼附于左肘內側，目視左掌 。
弓步勾手撩拳 。
左腿屈膝，上體右轉成右仆步，左手反勾，右手收至左胸前立掌，眼視右側；上動不絕，上體前俯，右手變勾，向右腳面勾摟停于右腳外側，眼視前下；左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，右臂向后擺，成反臂勾，勾尖朝上，左勾手變掌由后經下向前撩出，掌心斜向上，高于腰平，目視后方 。
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