攝生導讀：故國醫學以為，當人體的陰陽得到均衡時體質也會發作病理變動，依據臨床上的征候、脈象、舌苔，能夠把人分為八種病理體質：痰濕體質、氣郁體質、陽盛體質、血瘀體質、氣虛體質、貧血體質、陰虛體質、陽虛體質 。那末沒有同體質的人冬季怎樣攝生呢？沒有同體質的冬季攝生辦法以下：
1、痰濕體質攝生法
體質特性：形體瘦削，嗜食肥甘，神倦，懶動，嗜睡，身重如裹，口中黏膩或便溏，脈濡而滑，舌體胖，苔滑膩 。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，惡心吐逆，年夜便溏泄；或四肢浮腫，按之凸起，小便沒有利或混濁；或頭身重困，樞紐關頭痛苦悲傷重著，肌膚麻痹；或主婦白帶過多 。
攝生辦法
① 環境調攝：沒有宜寓居正在濕潤的環境里；正在陰旱季節，要留意濕邪的侵襲 。
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② 飲食調節：少食肥甘厚味，酒類也沒有宜多飲，且勿過飽，防止食積 。以防生濕生痰 。多吃些蔬菜、生果，尤為是一些具備健脾利濕、化痰祛痰的食品，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、年夜棗、藊豆、薏米、紅小豆、蠶豆、包菜等 。
③ 靜止錘煉：痰濕體質，多形體瘦削，身重易倦，故應長時間堅持體育錘煉，漫步、慢跑、球類、游泳、技擊、八段錦、五禽戲和各類跳舞，都可抉擇 。流動量應逐步加強，讓過剩的皮下脂肪逐步轉變為牢固的肌肉 。氣功方面，以動功、保健功、短命功為好，增強命運運限功法 。
④ 藥物攝生：痰濕之生，與肺、脾、腎三臟關系最為親密，故重點正在于調補肺、脾、腎三臟 。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾沒有健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六小人湯，或香砂六小人湯；若腎虛不克不及制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸 。
2、氣郁體質攝生法
體質特性：形體消瘦或偏偏胖，面色蒼暗或萎黃，素常性格急躁易怒，易于沖動，或郁悶寡歡，胸悶沒有舒，時欲慨氣，舌淡紅，苔白，脈弦 。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房、小腹脹痛，月經沒有調，痛經；或咽中阻塞，若有異物；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，年夜便泄利沒有爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈 。
攝生辦法
① 調攝情志：此種獸性格外向，神氣常處于抑郁狀態，依據《黃帝內經》"喜勝憂"的準則，應自動尋求高興，多參與社會流動、個人娛樂流動，常看悲劇、詼諧劇、相聲，和富裕鼓舞、鼓勵意思的片子、電視，勿看悲苦劇 。多聽輕快、使人歡愉的音樂，以進步情志 。多讀踴躍的、鼓舞心志的、富裕樂趣的、展示美妙生存前景的冊本，以造就開暢、寬大曠達的性情，正在名利上沒有計較患上失，知足常樂 。
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② 體育錘煉：多參與體育錘煉及游覽流動 因體育以及游覽流動均能靜止身材，疏浚氣血，既令人觀賞了天然美景，呼吸了新穎空氣，又調整了情緒，加強了體質 。氣功方面，以健壯功、保健功、動樁功為好，著重錘煉呼吸吐納功法，以勸導郁滯 。
③ 飲食調養：可大批喝酒，以活血脈，進步情緒 。多食一些能行氣的食品，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、年夜蒜、刀豆、香櫞等 。
④ 藥物攝生：罕用以香附、烏藥、川棟子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的丹方，如越鞠丸等 。若氣郁惹起血瘀，當配伍活血化瘀藥 。
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