攝生辦法
① 起居調攝：要嚴防"久視傷血"，不成勞心適度 。
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② 飲食調養：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、年夜棗、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、團魚、海參、平魚等食品，由于這些食品均有補血養血的作用 。
③ 藥物攝生：可常服當歸補血湯、四物湯或歸脾湯 。若氣血兩虛，則需氣血雙補，選八珍湯、十全年夜補湯某人參養榮湯，亦可改湯劑為丸藥短暫服用 。
④肉體涵養：貧血的人，時常肉體沒有振、失眠、健忘、留意力沒有集中，故應振奮肉體 。當愁悶沒有安、情緒欠安時，能夠聽聽輕快的音樂，看看悲劇，或欣賞一場幽默的相聲或啞劇，使肉體振奮，心境愉悅 。
7、陰虛體質攝生法
體質特性：形體消瘦，面色潮紅，口燥咽干，心中時煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，不克不及耐受春夏之熱，多喜冷飲，脈細數，舌紅少苔 。重大時可呈現潮熱冷汗（肺陰虛），視物昏花（肝陰虛），或心悸健忘、失眠多夢（心陰虛），或腰酸背痛、眩暈耳鳴、女子遺精、男子月經量少（腎陰虛） 。
攝生準則：補陰清熱，滋潤肝腎 。陰虛體質者要害正在補陰，五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，以是，以滋潤肝腎二臟為首要 。
攝生辦法
① 肉體調養：此體質之獸性情較急躁，經常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，故應遵照《黃帝內經》中"淡泊虛無"、"肉體內守"之養神年夜法 。素常正在工作中，對非準則性成績，少與人爭，以縮小激怒 。
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② 環境調攝： 畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難耐，故正在酷熱的冬季應留意避暑 。
③ 飲食調養：應保陰潛陽，宜油膩，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等油膩食品，對蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃 。
④ 起居調理：由于精屬陰，陰虛者當護陰，而性生存太甚可傷精，應節制性生存 。
⑤ 藥物醫治：肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；腎陰虛者，宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一向煎；其余滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用 。
8、陽虛體質攝生法
體質特性：形體白胖或面色淡白無華，怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清長，年夜便時稀，唇淡口以及，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖 。其人患病則易從寒化，可見畏寒蜷臥，四肢厥冷；或腹中綿綿作痛，喜溫喜按；或身面浮腫，小便沒有利；或腰脊冷痛，下利清谷；或陽痿滑精，宮寒沒有孕；或胸背徹痛，咳喘心悸；或夜尿頻多，小便失禁 。
攝生準則：溫補脾腎，由于關于陽虛者要害正在于補陽 。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之 。
攝生辦法
① 肉體調養：《黃帝內經》中說 "肝氣虛則恐"，"心氣虛則悲"，陽虛是氣虛的進一步倒退，故而陽氣有余者常體現出情緒欠安，易悲痛，故必需增強肉體調養 。要擅長調理本人的感情，去憂悲，防驚慌，以及喜怒，消弭沒有良情緒的影響 。
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② 環境調攝：此種體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏，沒有耐秋冬，冬季沒有要貪涼，慎食生冷，少用空調，免傷陽氣 。
③體育錘煉：陽虛體質者應該從夏末秋初開端錘煉本人的耐寒力，堅持到冬天 。由于"動則生陽"，經過靜止來進步機體抵制力 。
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