文章插圖
3.將雞塊倒入砂鍋中 ， 加入適量的水、姜片和蔥段 ， 大火燒開 ， 蓋上鍋蓋 ， 轉中火燜40分鐘 ， 加入切好的玉米和香菇 ， 攪拌均勻 ， 蓋上鍋蓋 ， 再燜15分鐘左右 。
4.玉米煮熟后 ， 加入紅棗和
tiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/cec527ee40a242ceb64cee47c2084813"/>
1、黑米、花生、核桃、枸杞沖洗干凈 ， 浸泡半個小時 ， 浸泡過食材的水不要倒掉 。
2、將核桃、花生、黑米一同倒入破壁機中 ， 按米糊鍵打成糊狀 ， 20分鐘左右就做好了 。
文章插圖
3、加入2勺老紅糖 ， 攪拌片刻 ， 利用粥的余溫 ， 使紅糖完全溶于粥中 。
4、盛出放入枸杞、撒上桂花點綴即可 。
牡蠣別名又叫生蠔 ， 含鋅幾乎是所有食物中最豐富的 。 每100g牡蠣肉含鋅71.2毫克 ， 可以說是天然的鋅庫了！同樣幾乎所有貝殼類的海鮮含鋅量都不低 ， 日常飲食中要經常補充這些食材 。
分享一道扇貝肉炒口菇的做法：
文章插圖
1、扇貝肉解凍后清洗干凈 ， 口菇對半切開 ， 西紅柿去皮切丁備用 。
2、鍋中燒水 ， 將口菇放入焯水3分鐘 ， 緊接著焯水扇貝肉 ， 扇貝焯水時間不能長 ， 進去幾十秒就可以了 ， 以免縮水嚴重 。
文章插圖
3、鍋中適量油 ， 放入蒜末和小蔥段爆香 ， 口菇控水后倒入翻炒2分鐘至熟透 ， 加入西紅柿丁和半勺白糖 ， 翻炒至西紅柿變成糊狀 。
4、加入焯過水的扇貝肉 ， 大火翻炒1分鐘 。 最后加入2勺蠔油 ， 1調羹胡椒粉 ， 適量的鹽和雞精調味 ， 翻炒均勻后即可出鍋裝盤 。
相關經驗推薦
- 什么蔬菜水果含鋅鐵適合小朋友吃？男性補鋅十大排名，原來訣竅這么簡單
- 哪些水果和食物含鋅最高？蔬菜水果含鋅多的食物，點擊這里由此進入了解
- 含鋅高的食物100種？花生含鋅嗎，這篇文章告訴你答案
- 比白貝還大的海鮮叫什么？類似毛肚的海鮮叫什么，看過來，告訴你答案
- 情商較高的快手男成熟名懂得寬容和包容
- 個子不高的女生怎么用基礎色穿出大長腿的感覺？
- 音樂天賦高的星座 摩羯座藝術天賦，巨蟹座最適合搞藝術
- 巨蟹座情商高的可怕 如何激發巨蟹座的潛力，巨蟹座才華橫溢到可怕
- 靈性極高的人的八字特征 有靈異體質的人幾月生，怎么判斷是星宿下凡
- 蛋白質含量高的素食有哪些？蛋白質食物一覽表圖，點擊 看全部內容