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伏天喝什么湯好喝？大寒天喝什么湯最好，細分詳解，看此文( 二 )

小知識伏天喝什么湯


夏至是北半球一年中白晝最長的一天 ， 地表熱量還在積累 ， 但還沒有達到最大值 。 但是防暑降溫已經提上日程 ， 其中喝綠豆湯是最常見的解暑方式之一 。 中醫認為 ， 綠豆性味甘涼 ， 無毒 ， 具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利尿消腫的功效 。 “但脾胃虛寒或寒性體質的人不宜使用 。 此外 ， 患有缺鐵性貧血、服用補鐵劑的人也忌吃綠豆 。 因為綠豆富含磷 ， 不利于人體對鐵的吸收 。 ”李提醒道 。
酷暑期間 ， 氣溫持續升高 ， 三伏天接踵而至 。 民間有句俗話叫“夏練三日功” ， 李提醒 ， 就個人而言 ， 無論是傳統養生術還是現代運動 ， 量力而行 ， 做有氧運動是基本原則 。 一定不能執著于“夏季三天訓練” ， 要堅強 ， 以免體力不支 ， 疲憊不堪 ， 筋疲力盡 ， 甚至中暑暈倒 。 此外 ， 在高溫環境下工作時間過長、夏季陽光暴曬時間過長、人群擁擠導致散熱困難等都容易導致中暑 。 李建議 ， 預防中暑 ， 要合理安排作息時間 ， 外出采取防暑措施 ， 多喝冷鹽開水和綠豆湯等 。 必要時可以服用藿香正氣水進行預防 。
夏季節氣正好在“盛夏”前后 ， 是一年中最熱的時期 ， 降溫成為重中之重 。 現在防暑降溫離不開空調 ， 但李提醒 ， 長時間使用空調容易使室內空氣流動性變差 ， 導致微生物滋生 ， 而室內外溫差過大容易引發感冒 。 因此 ， 進入空調房間要注意降低室內外溫差 ， 及時更換濕衣服、擦干汗水 ， 避免站在空調出風口前 。 當然 ， 夏天 。
居室降溫 ， 自然通風是最理想的 。
秋 進補適當 防燥防寒 早睡早起 走出秋郁
【伏天喝什么湯好喝？大寒天喝什么湯最好，細分詳解，看此文】立秋 ， 意味著秋天的開始 ， 雖然還有“秋老虎”的余威 ， 但總體趨勢是逐漸涼爽 。 民間素有“貼秋膘”“立秋進補”的說法 。 北京中醫醫院副主任醫師吳義春介紹說 ， 立秋進補要看個人體質 ， 不是所有人都需要進補 。 如今生活水平提高 ， 大多數人的身體狀況處于營養過剩狀態 ， 這個時候如果再食用熱量比較高的食物 ， 身體反而會吃不消 。
每年的8月23日或24日為處暑 ， “處”含有終止之意 ， 表明暑天即將過去 。 處暑時節正值過敏期 ， 俗話說：“秋天到 ， 鼻炎鬧” ， 每年一到夏秋交替 ， 氣溫下降 ， 部分人就會出現鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等過敏性鼻炎癥狀 。 吳義春建議 ， 應在醫師指導下規范、系統使用抗過敏藥物控制癥狀 ， 并配合中藥方劑等中醫藥療法對癥治療 。 同時必須注意加強鍛煉 ， 防寒保暖 ， 增強免疫力 。
白露后 ， 氣溫開始下降 ， 天氣轉涼 ， 早晨草木上有了露水 。 有俗語稱“白露勿露身” ， 民間又有“春捂秋凍”之說 。 對于這兩個矛盾的說法 ， 吳義春指出 ， 秋凍不能簡單地理解為少穿衣服 ， 應該科學地“秋凍” 。 初秋時節 ， 凍一凍有益健康 。 晚秋時節 ， 氣溫下降 ， 一味強求“秋凍” ， 會適得其反 。 且心腦血管疾病、慢性胃病、呼吸道疾病、關節炎、糖尿病患者以及身體調節功能較差的老年人和正在生長發育的嬰幼兒嚴禁“秋凍” 。
秋分 ， 又稱為降分 ， 這一天日夜等長 ， 又平分秋季 。 秋分后 ， 天干物燥越發明顯 ， 防燥的重要性不斷提升 。 吳義春介紹 ， 燥邪傷人 ， 易傷人體津液 ， 津液既耗 ， 會出現唇干、鼻干、咽干、皮膚干甚至皸裂等癥狀 。 預防秋燥 ， 可以適當多食一些富含維生素的食品 ， 也可以選用一些滋陰益氣的中藥 。 在起居上要早睡早起 ， 能使機體津液充足、精力充沛 。

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