不知道大家有沒有注意到 ， 夏天的時候 ， 我們特別容易上火：早上起來呼吸很重 ， 排便不暢 。 有時候不注意飲食 ， 容易喉嚨痛 ， 口腔潰瘍 。
今天 ， 肖偉特別準備了一張“降火”小抄 ， 教你如何通過日常食物輕松降火 。 怕上火就吃這些吧！
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中醫根據五臟理論 ， 將“內熱”分為心火、肝火、肺火、胃火、腎火 。
不分清哪個器官上火 ， 就去上火 ， 不僅無效 ， 還可能傷腎傷脾 ， 越來越嚴重~
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因為夏天是炎熱的季節 ， 所以大多數人的“內熱”都是心火、胃火、肺火 。
注：因為“火”還是分真實和虛擬的 ， 所以肖偉分別提出了建議 。 請注意對比~
王新
1.實際火災
伴隨癥狀：舌尖發紅 ， 失眠 ， 發熱 ， 口渴 ， 尿黃 。
食物滅火
可以吃苦瓜、苦菜、荷葉、蓮子茶、竹筒茶等寒苦食物 。
食療推薦——散葉茶 。
功效：清暑降火 ， 養心除煩 。
材料：荷葉、竹葉、薄荷葉各3~5g 。
做法：食材洗凈后 ， 用開水浸泡20分鐘 ， 代茶飲用 。
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2.虛火
伴隨癥狀：心悸、低熱盜汗、顴骨紅、口干舌燥 。
食物滅火
可以吃百合、銀耳、蓮藕、山藥、玉竹、麥冬等滋陰安神的食物 。
【上火了能吃什么食物？上火吃什么飯最佳，點擊這里了解】食療方推薦——麥冬果茶：
功效：清心瀉火 ， 養心腎 。
成分：雪梨、橙子、麥冬 。
做法：雪梨、橘子連皮切片 ， 加入麥冬 ， 沸水沖泡十分鐘 。
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王維
1.實際火災
伴隨癥狀：舌苔黃 ， 口干口臭 ， 想喝涼水 ， 大便干燥 ， 腹痛 。
食物滅火
可以多吃絲瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜、綠豆等黃綠色的時令蔬果 。
醫生推薦——綠豆百合湯 。
功效：清熱解暑 ， 益氣生津 。
材料：綠豆100克 ， 百合20克 。
做法：加水煮(不用煮到開花) 。 冷卻后加入適量冰糖 。
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2.虛火
伴隨癥狀：舌苔少 ， 口干但不想喝水 ， 便秘 。
食物滅火
可以多吃些蘿卜、蓮子、冬瓜、芡實、山藥等食物 ， 可以健脾開胃 ， 滋陰 。
食療黨推薦——雪梨蘿卜汁 。
功效：健脾和胃 ， 滋陰助消化 。
材料：雪梨1個、蘿卜200克、蜂蜜2勺 。
做法：雪梨、蘿卜去皮 ， 切成小塊 ， 打碎成汁 ， 加入蜂蜜 ， 攪拌后飲用 。
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王菲
1.實際火災
伴隨癥狀：舌紅苔黃 ， 大便干燥 ， 小便黃 ， 咳嗽有黃痰 。
食物滅火
可以吃苦瓜、絲瓜、菊花、苦丁茶、金銀花、羅漢果等食物清火 。
食療方推薦——羅漢果豬肺湯 。
功效：降肺火 ， 養肺陰 。
材料：羅漢果半個、豬肺250克、杏仁和百合適量 。
做法：豬肺洗凈切片 ， 羅漢果敲成小塊；將所有材料放入砂鍋中 ， 加水煮沸 ， 然后小火燉1~1.5小時 。
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2.虛火
伴隨癥狀：手腳發熱 ， 舌紅盜汗 。
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