夏天喝什么飲料好呢？夏天喝什么飲料解暑又解渴，保存下來，留著看！ _生活百科

隨著夏天的到來，人們常常大汗淋漓，口干舌燥，頭暈乏力，嚴重者胸悶憋氣。這個時候喝一杯冷飲是多么愜意啊！但是，如果喝多了，天又太冷，就不那么愉快了。

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天熱出汗的時候喝熱茶比較好。
那么，炎炎夏日，人們選擇什么樣的飲料，既能清熱解暑，又不損害身體健康呢？
首先，中醫養生理論主張，喝一杯熱茶，不僅能刺激津液解渴，還能使全身微微出汗，暑熱隨汗出，津液一生，口渴便止。茶葉含有豐富的維生素、微量元素、多酚和生物堿。夏天喝茶不僅可以補水，清熱解暑，還可以提神醒腦。還能補充對人體有益的營養，養生防病。
此外，一些具有清熱解暑、生津止渴作用的飲品也適合在夏季飲用，如綠豆湯，被譽為古今解暑第一湯。

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選擇冷飲因人而異。
冷飲的選擇一定是因人而異的。中醫認為，自然界的一切生物都是寒、熱、溫、涼的。食物的性質也分溫性和寒性。寒性食物具有清熱解暑、滋陰潤燥、生津止渴的功效。代表性的食物有西瓜、梨、柚子、柚子、柿子、獼猴桃、火龍果、香蕉、椰子汁、番茄、哈密瓜、橙子、草莓、蓮藕、白蘿卜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、空心菜、生菜、芥菜、茄子、綠豆、海帶、紫菜、竹筍、野蘿卜。
女性在經期和產后身體極度虛弱，對寒冷刺激特別敏感。如果因為天氣炎熱而無節制地喝涼茶，雖然能感覺到胃里暫時的涼意，但會使血液流動變慢，甚至形成瘀血，引起痛經、月經不調、月經量減少，嚴重的會出血、閉經。另外，不建議孕婦喝生冷食物。

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推薦一些清涼飲料。
1.健胃消食涼茶。
炎熱的夏天，人的胃口不好。如果熱導致肝氣郁結，他們就不思飲食，容易導致免疫力下降。最好用西紅柿、檸檬、草莓、烏梅等一些食材來制作涼茶。能生津止渴，健胃消食。
推薦：檸檬茶
制作方法：選擇一個中等大小的檸檬，清洗干凈，切成幾塊，放入水中，根據自己的口味加入蜂蜜，煮沸3 ~ 5分鐘后飲用。平日可以當水喝。如果你食欲不振，胃口不好等。可以多喝點。
推薦：地舒飲。
制作方法：放入鮮豆腐、鮮金銀花、鮮野馬追葉、絲瓜皮各10克，鮮荷葉15克，放入鍋中煎煮15分鐘。倒出煎液后，放入水中浸泡15分鐘。兩次煎液合并后，根據個人口味加入少許白糖或冰糖，每天喝2至3杯。
2.一種消暑止瀉涼茶
夏季炎熱，容易讓人心煩意亂，胸悶，抵抗力下降，胃腸道損傷，腹瀉等癥狀。夏天還可以用自制涼茶治療腹瀉。配方要用一些山藥、胡蘿卜、蘋果、絲瓜等有止瀉作用的食材。
推薦：青蒿茶
制作方法：將黃花蒿30g放入杯中，用開水沖泡，文火煮10分鐘左右，然后打開杯蓋，每日兩杯。