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在月經期間 ， 有些女孩會感到胃痛、腹脹和各種不適 。 所以建議女性在經期一定要注意保暖 ， 不要讓肚子受涼 ， 否則痛經會更嚴重 。
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除了保暖 ， 我們還應該避免攜帶重物 。 畢竟我們的盆腔處于充血狀態 。 此時如果搬運重物或劇烈運動 ， 會導致血流量增多 ， 不利于身體健康 。 除此之外 ， 飲食也很重要 。
婦產科醫生提醒：經期要注意飲食 。 如果你吃得正確 ， 它將有助于你的健康和生殖系統的健康 。 如果婚后想懷孕 ， 會更容易懷孕 ， 就是會更容易懷孕！
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多吃蔬菜
蔬菜富含維生素 。 比如胡蘿卜素可以轉化為維生素A ， 促進皮膚黏膜的合成 。 維生素C可以提高抗氧化效果 ， 幫助血管彈性更好 ， 促進鐵的吸收 。 一些B族維生素有助于神經的穩定 。
很多女生經期胃口不好 ， 吃一些清淡的蔬菜更容易消化 。
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多吃水果
水果富含維生素c ， 女性經期流失的鐵更多 。 維生素C可以促進鐵的吸收 ， 預防經期失血引起的缺鐵性貧血！有些水果含鐵量不低 ， 以防經期缺鐵！
此外 ， 水果含有大量的水分 。 月經期間 ， 我們不僅會失血 ， 還會失水 。 通過水果補充一定的水分 ， 可以解渴 。
多吃富含鐵的食物 。
經血會流失很多鐵 。 鐵不僅可以幫助我們運輸氧氣 ， 還與免疫力有關 。
因此 ， 經期食用瘦肉、牛羊肉、動物肝臟、動物血液等富含鐵的食物 ， 可以避免缺鐵性貧血 。
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經期多吃以上三種食物 ， 會讓我們在經期生活的更加順暢 ， 也會讓我們的身體更加健康 ， 更好的保護我們的生殖能力 。
除了吃三種以上的食物外 ， 還應避免一些能促進血液循環的食物 ， 如人參、當歸、桂圓、荔枝等 。
因為我們的凝血功能在經期會很弱 ， 一旦吃了這些活血的食物 ， 我們的月經量就會增加 ， 會導致我們的身體大量失血 ， 身體虛弱 ， 影響生育能力！
當我們要去醫院的時候 ， 醫生總是會問是不是月經期或者是什么時候 。 很多時候 ， 如果要做手術 ， 要避開月經期 ， 因為月經期很容易出血 ， 而且止不住血！
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除了經期注意飲食 ， 很多女性在經期也會遇到很多問題 ， 比如如何緩解痛經 。 比如月經多少才算正常？還是月經不調？這些都是很多女生月經后遇到的問題 。
知道了 ， 做對了 ， 經期才能過得舒服 ， 更容易養成“易孕體質” 。
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