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|“跟跳1小時劉畊宏毽子操，我手腳發麻、頭暈眼花……”（漫畫）

|“跟跳1小時劉畊宏毽子操，我手腳發麻、頭暈眼花……”（漫畫）

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導語：健身教練劉畊宏的一套“毽子操” ， 憑借著神曲《本草綱目》風靡全網 ， 不管是大人還是小孩 ， 紛紛效仿鍛煉身體 ， 在此期間劉畊宏也收獲了一大批粉絲 ， 一夜之間成為網紅達人 。

劉畊宏的毽子操雖然備受歡迎 ， 有些人也表示跟著鍛煉很有效果 ， 但也有學者和粉絲反映因此受了傷 。 其實 ， 對于這種情況 ， 劉畊宏早就強調過要量力而行 ， 要講究技巧和方法 ， 可多數人都沒有放在心上 ， 覺得這么簡單的動作 ， 根本就不需要什么專業訓練 ， 信手拈來 。 就是這樣的迷之自信 ， 導致身體受傷 ， 接下來 ， 詳細了解下 。
“跟跳1小時劉畊宏毽子操 ， 我手腳發麻、頭暈眼花……”（漫畫）







【|“跟跳1小時劉畊宏毽子操，我手腳發麻、頭暈眼花……”（漫畫）】



結語：無論做什么運動 ， 我們都一直強調“要把安全放在第一位” 。 人人都想快速瘦身 ， 但減肥不急于這一時一刻 ， 循序漸進才是最正確的做法 。 另外 ， 運動前一定要熱身 ， 運動后記得拉伸 ， 累了就多休息會 ， 不要硬撐 。

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