立春當時 ， 氣溫、日照、降雨開端趨于回升、增加 。西醫以為 ， 攝生也該當適應寰宇之氣的變革 ， 留意養肝護肝 。
【春季養生注意四個“三”】動三動 。
敲肝膽經清怒火：雙腳與肩同寬 ， 蹲馬步 ， 雙手握空拳 ， 從膝樞紐關頭內上方開端 ， 四拍 ， 敲至腹股溝 ， 而后轉至膽經 ， 從環跳穴開端 ， 四拍 ， 敲至膝樞紐關頭外上方 ， 漸漸發出 。閉目轉瞬養肝血：閉合雙眼 ， 用食指輕壓眼瞼 ， 輕輕揉搓到眼球有發燒、發脹感為好 ， 隨后轉瞬 ， 即堅持頭部沒有動 ， 眼球辨別向擺布各遷移轉變10圈 ， 能無效減緩眼疲憊、進步目力 。伸個懶腰理肝經：常常伸個懶腰 ， 可行氣活血、遲滯經絡樞紐關頭 ， 同時激起肝臟性能 ， 到達肝臟保健后果 。
喝三粥 。
菠菜粥養肝護肝：春天攝生以養肝護肝為先 ， 菠菜粥對于因肝陰缺乏惹起的沒有適都有較好的輔佐醫治感化 。噴鼻菜牛肉粥去膩開胃：噴鼻菜由于含很多揮發油而具有共同的氣息 ， 噴鼻菜牛肉粥能夠開胃匆匆消化 。韭菜粥調理腸胃：早春食韭菜 ， 能溫中開胃 ， 進步免疫力 。
吃三芽 。
黃芽菜養分豐厚 ， 正在一切芽菜中養分代價最高 。枸杞芽清火明目 ， 得當食用枸杞芽清火明目 ， 可加強免疫力以及抗氧化才能 。綠芽菜解毒下火 ， 若春季里上火生了口腔潰瘍 ， 或者是小便發黃、耳后有水流出、夙起眼睛啟蒙有眼屎 ， 最宜吃綠芽菜 。
咬三果 。
枇杷防備傷風：枇杷有嶺南開春第一果之稱 ， 正在春天的時分多吃枇杷能夠協助防備傷風 。菠蘿協助消化：春天的菠蘿噴鼻味濃厚、口感水潤 。草莓健脾潤肺：草莓有健脾、潤肺、補血、益氣的成效 ， 老小咸宜 ， 特別關于體虛者 。
根源： 六盤水氣候
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