轉(zhuǎn)眼，白露節(jié)氣已經(jīng)漸漸退去，秋分節(jié)氣，已然來到了我們的身邊 。而這個時候，很多人肯定都很想知道我們在秋分節(jié)氣中應(yīng)該注意哪些生活細節(jié)，甚至有的人還不知道秋分代表了什么意思 。而養(yǎng)生的朋友，也肯定很想知道秋分養(yǎng)生的重點是什么 。今天，小編就將帶領(lǐng)大家走進秋分節(jié)氣 。
秋分是哪一天
秋分，二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的9月22或23日 。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋 。一是太陽在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象 。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大 。秋分是哪一天呢？
日期計算：[Y*D+C]-L
公式解讀：Y=年數(shù)后2位，D=0.2422，L=閏年數(shù)，21世紀(jì)C=23.042，20世紀(jì)=23.822 。
舉例說明：2088年秋分日期=[88×0.2422+23.042]-[88/4]=44-22=22，9月22日是秋分 。
例外：1942年的計算結(jié)果加1日 。
秋分是什么意思
《月令七十二候集解》：“(夏歷)二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分 。秋同義 。”漢董仲舒《秋秋繁露·陰陽出入上下》：“至于中秋之月，陽在正東，陰在正西，謂之秋分 。秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平 。”
按農(nóng)歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半 。每年公歷的9月23日或24日，為中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一秋分 。
秋分，所謂“秋分”，從字面上簡單來說，就是把秋天給分開來，也就是秋分這天，就是秋季的中間點 。所以這一天，全球晝夜等長，這一天，我們的睡眠狀態(tài)能達到最佳，所以很多人都能喜愛秋分這一天 。同樣，秋分也會給我們帶來涼爽的氣候 。
秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的 。主要有2個特點：一是太陽在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象 。二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季 。
秋分節(jié)氣雖然給我們帶來了涼爽舒適的環(huán)境，但我們也不能光顧著享受 。在這個節(jié)氣中，我們大家應(yīng)該會出現(xiàn)一些感冒發(fā)燒的情況，究其原因，還是因為秋分氣候轉(zhuǎn)涼，晚上睡覺沒注意蓋被子而導(dǎo)致受涼 。那么，我們在睡覺的時候，應(yīng)該去注意哪些呢？
一忌睡前進食
因為睡覺前吃東西，會增加腸胃負擔(dān)，造成消化不良，還會影響入睡 。睡前如果實在太餓，可以少量進食，休息一會兒再睡 。
二忌飲茶
茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，睡前喝濃茶會讓人難以人睡，同時飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量 。
三忌睡前情緒激動
睡前情感起伏會引起氣血紊亂，導(dǎo)致失眠，還會對身體造成損害 。所以睡前力戒憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火 。
四忌睡前過度娛樂
睡前如果進行過度娛樂活動，尤其是長時間緊張刺激的活動，會使人的神經(jīng)持續(xù)興奮，使人難以入睡 。
五忌睡時過多言談
臥躺時過多說話易傷肺氣，也會使人精神興奮，影響入睡 。
六忌睡時掩面
睡時用被捂住面部會使人呼吸困難，身體會因之而缺氧，對身體健康極為不利 。
七忌睡時張口
睡覺閉口是保養(yǎng)元氣的最好方法 。如果張大嘴巴呼吸，吸人的冷空氣和灰塵會傷及肺臟，胃也會因之著涼 。
八忌睡時吹風(fēng)
人體在睡眠狀態(tài)下對環(huán)境變化適應(yīng)能力降低，易受風(fēng)邪侵襲 。因此睡覺時要注意保暖，切不可讓風(fēng)直吹 。
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