“春捂秋凍”是古人根據春秋兩季氣候變化特點而提出的穿著方面的養生原則，但在現實生活中，要根據實際情況靈活掌握，不能死搬硬套，凍得適度才行 。
處暑時節，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以便使機體逐漸適應涼爽的氣候，以提高機體對低溫環境的適應能力 。“當然，‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應及時增減衣服 。”
“秋凍”不僅局限于未寒不忙添衣服，還可引申為秋季的其他養生保健方面，如睡覺不要蓋得太多，以免導致出汗傷陰耗津 。尤其是冷水浴，是符合“秋凍”的有效方法，應長期堅持 。
“秋凍”還要密切關注天氣變化，添衣與否應根據天氣的變化來決定 。初秋時節，天氣變化無常，“一天有四季，十里不同天”，“若要安逸，勤脫勤換”，因此，應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減 。
處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，起居作息也要相應調整 。李艷玲提醒說，此時節，公眾要養成早睡早起的習慣，一般而言，秋季睡眠以晚上9點至10點入睡，早晨5點至6點起床為宜，中午時分應注意午休，有利于保養精氣 。
為了確保睡眠質量，可將臥室整理得較為溫馨舒適;床頭可放些散發著清香味的水果，這樣有利于入睡 。此外，睡覺前做些適度運動，如散步、快走等都有利于改善睡眠質量 。需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關上，以防寒濕之邪侵入人體 。
“秋燥”是指在秋季發現的以干燥為特征的病變，分溫燥和涼燥兩種 。處暑期間的“秋燥”屬溫燥，病癥多表現為頭疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不適、手腳心熱等，易與上呼吸道感染混同，這種具有明顯季節性的不適，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關 。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴張、肺結核等，在“秋燥”的作用下也易復發或加重 。因此，處暑時節自我保健的一項重要內容就是預防“秋燥” 。
“秋燥”并不可怕，一般都比較輕，治療也比較容易，但家庭護理和調養十分重要，否則可能會纏綿不愈 。“秋燥”原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發因素，因此初秋時節飲食應突出“清潤”，即養陰清燥，潤肺生津 。
預防“秋燥”的另外一個重要方面就是要重視精神調養，要盡可能地以平和的心態對待一切事物，以適應秋季收斂之性 。
結語：處暑馬上就要來臨了，大家在對處暑有了詳細的了解之后，都知道處暑該怎樣健康度過了吧 。注意增添衣物的同時，合理的飲食習慣很重要，加強體育鍛煉也能幫助我們預防疾病哦 。小編希望大家都有健康的身體，也祝大家處暑愉快啦！
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