五谷雜糧別隨便亂吃！男女老少，吃法各不同！ _中醫養生

俗語說“家常便飯，無益安康。”
前人對于飲食保健的觀點是“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充” ，也便是說，可以包管人體安康，中途夭折的飲食，需求做到精粗、葷素、糧菜的公道搭配。

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往常，跟著人們攝生認識的加強，人們的飲食從“精密化”又從頭回到傳統的五谷雜糧，以為是回歸安康糊口的須要挑選。
但是，五谷雜糧沒有吃欠好，但也不克不及隨意吃，也不克不及多吃。

起首，五谷雜糧的服法一視同仁。

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差別的五谷雜糧，其成效感化各沒有相反，合適的人群也紛歧樣；差別色彩的五谷雜糧也有差別屬性，普通來講，玄色入腎，白色入血，黃色入脾，青色入肝，紅色入肺。

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男性：養胃為主男性為“陽剛之體” ，比擬熱氣，加之古代男性應付多，常常年夜魚年夜肉，身材簡單盈余，因而更需求吃些雜糧；應付多的男士應留意養胃，平常多喝苦蕎茶。

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女性：養血為主女性終身以養血為本，因而，主食以外可得當多吃紅棗、枸杞子、赤小豆、熟地、黑豆等有補血成效的食品，將它們用來煲湯、煲粥均可以。

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白叟：少吃多餐暮年人“氣血缺乏”、“形體闌珊” ，身材各項功用開端削弱，脾胃也欠好，正在吃雜糧時應遵照“少吃多餐”的準繩；為便于消化汲取，還要留意只管即便將食品煮患上熟一些、爛一些。
倡議白叟可正在每日三餐以外的工夫吃些雜糧，比方花生、小米粥、黍米餅，也可得當吃些桃仁、杏仁等無益心臟的食品。