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延長青春的十種食物

知識百科食物十種

https://www.meishichina.com/Health/Pulchritude/201202/2012/2/7 12:52
近十年來 ， 經國內外和一些專家研究認為 ， 人們青春常在、體魄健美、年輕有活力 ， 關鍵在于使血管保持年輕 ， 保持動脈彈性 ， 使血管暢通 ， 皮膚保持柔軟、白潔、富有彈性 。要想達到上述的目的 ， 不必求助滋補藥 ， 而應立足于日常生活之中 。如經常保持豁達樂觀的心情 ， 堅持體育鍛煉 ， 起居有節 ， 嗜欲有節等 。并且得出結論是：”藥補不如食補“ 。現把防衰的十種食物介紹如下 ， 以供參考 。
1、蘋果：含有纖維素、維生素C和糖 ， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤
2、胡蘿卜：富含維生素A ， 可使頭發保持光澤 ， 皮膚柔軟
3、脫機奶粉：含有維生素D和鈣 ， 使人的骨骼和牙齒強健
4、礦泉水：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙 ， 有助于消化解毒、促進膽汁的分泌
5、貝類：含有維生素B12  ， 有助于健康皮膚 ， 保持皮膚彈性和光澤
6、小雞：含有無機脂蛋白和維生素B ， 有利于增加皮膚能量和抵抗力及滋潤皮膚
7、菠菜：含有維生素和鐵質 ， 有助于保持皮膚、指甲的美觀
8、橙子：有助于增加皮膚彈性 ， 減少皺紋
【延長青春的十種食物】9、麥芽：富含維生素E、蛋白質、有助于頭發的生長和健美
10、金槍魚：含有大量維生素D、鈣和磷 ， 有助于牙齒和骨骼的健康
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