大雪至，隆冬始，御寒養生正當時！ _中醫養生

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“年夜雪”是夏歷二十四骨氣中的第21個骨氣，更是夏季的第三個骨氣，標記著仲冬季節的正式開端。凡是正在每一年的12月7日或者8日，太陽位于黃經255°，南方地域會受冷氛圍影響，常呈現較年夜的降雪，惹起空中積雪。

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年夜雪三候
我國現代將年夜雪季節分為三候：“一候鹖鴠沒有鳴；二候虎始交；三候荔挺出。”

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鹖鴠沒有鳴丨此時因氣候冰冷，寒號鳥也再也不鳴叫了；

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虎始交丨虎，猛獸。此時是陰氣最盛期間，所謂盛極而衰，陽氣已經有所萌動，山君開端有求偶行動；

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荔挺出丨“荔挺”有說是蘭草的一種，有說便是苕帚苗，感觸陽氣的萌動而抽出新芽。
年夜雪風俗
從古至今，中國人吃穿住行都考究適應季節變革。年夜雪盛夏的到來，天然不克不及無視。
年夜雪腌肉
年夜雪骨氣風俗之一便是腌肉。老南京有句鄙諺，叫做“小雪腌菜，年夜雪腌肉” 。年夜雪骨氣一到，家家戶戶都要忙著腌制“咸貨” 。不管是家禽仍是海鮮，用傳統的制造辦法，將新穎的質料加工成噴鼻氣逼人的美食，以歡迎行將到來的新年。

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吃紅薯粥
年夜雪當前氣溫逐步變冷，人們屋里屋外都留意保暖，紛繁穿上冬裝，避免受凍，呈現凍瘡。魯北官方有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意義是天冷再也不串門，只正在家喝暖呼呼的紅薯粥過活。

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欣賞封河
“小雪封地，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，萬里雪飄”的天然景不雅，北方也有“雪花飛翔，漫天銀色”的誘人丹青。到了年夜雪骨氣，河里的冰都凍住了，人們能夠縱情地溜冰游玩。

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年夜雪攝生
進入這個骨氣后，安康攝生服膺這10個字
“進補忌自覺，活動需挑時”
適合溫補
年夜雪骨氣的溫補能起到助陽養陰、補腎、壯骨的感化，能夠多吃些活蘿卜、茄子、山藥、豬肉、雞肉、桂圓、枸杞等富含卵白質、維生素以及易于消化的食品。沒有宜食用綠芽菜、金銀花、螃蟹等性寒的食品。

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促進熱能
正在天寒地凍的骨氣里，為了加強人體的抗寒才能，要得當的食用富含脂肪以及碳水化合物的食品，關于暮年人，攝取脂肪量沒有宜過量，以避免引發其余疾病，最佳是食用富含優良卵白質的食品，如雞肉、瘦肉、乳類、豆類等。
保暖防病
保持活動
留意身材的保暖
俗語說“風后暖，雪后寒”，正在冰冷時節，要重視維護背部以及四肢舉動，還要留意，御寒沒有是包裹層層的衣物，該當挑選輕而保暖性好的羽絨服或許能擋北風的皮衣。
領扣沒有要太緊，以避免形成腦部供血缺乏。戴領巾時必定要把嘴以及鼻子顯露來，以便包管呼吸的遲滯。