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精確沐浴
沐浴水溫沒有宜太高，最佳為37~42°C，沐浴工夫沒有宜太長，最佳正在15分鐘之內，沐浴時最佳先洗腳，以避免熱水忽然給心臟很年夜的負荷 。
天冷也要保持活動
跟著氣候越發冰冷，良多人就窩正在家里沒有出門了，實在過量的戶外活動如漫步、打太極拳也能加強人體的抗寒力，沒有便當出門活動的人，最佳保持做一些室內的活動，如瑜伽、健美操 。
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年夜雪的疾病防備
防備鼻竇炎
- 主動錘煉身材，加強體質，進步免疫力，增進鼻腔中的血液輪回；
- 改失落挖鼻孔的習氣，避免鼻腔細菌傳染；
- 戴口罩防備傷風；
- 假如鼻子呈現沒有適，要趕早醫治，以避免引發鼻竇炎；
- 鼻竇炎患者要忌煙、忌酒，多吃些植物肝臟、瘦豬肉、胡蘿卜以及西蘭花等食品 。
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防備雪盲癥
- 佩帶防紫內線的太陽鏡，最佳選用聚碳酸酯或者CR39的透鏡，或者運用蛙鏡式的全罩式灰色眼鏡；
- 彌補維生素A、B族維生素、維生素C、E等；
- 防止眼睛長期處于白雪的激烈反光中；
- 【大雪至，隆冬始，御寒養生正當時！】雪盲癥患者沒有要揉眼睛，立刻用冷開水或者眼藥水洗濯眼睛后，再用眼罩、潔凈的紗布掩蓋眼睛，而后盡快就診 。
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舒適提醒
夏季最佳用溫水刷牙，研討標明，人的牙齒只要正在35~36.5°C的口腔溫度下才干停止一般的推陳出新 。
假如臨時用冷水刷牙，會惹起牙齦出血以及痙攣，招致牙周炎、牙齦炎等疾病 。因而用溫水刷牙有益于牙齒安康，增加口腔疾病的發作 。
本文綜合收拾整頓自山西科普
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