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４分鐘左右 。其實(shí)苦瓜放入開水中煮四分鐘左右就可以了，沒有必要煮太長的時間，煮的時間比較長的話，里面的營養(yǎng)成分就流失了 。苦瓜切片，放少許鹽，鍋里燒開水 。待開水沸騰，把鹽過的苦瓜串下水，用勺子拌幾下，過幾分鐘，撂起來，放上你自己喜歡的調(diào)料就可以了 。
苦瓜對人體的好處 。
１、促進(jìn)食欲幫助消化：研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常將苦瓜片泡水喝具有很好的幫助消化的作用，這樣食欲也會越來越好，另外對多種胃腸道疾病、便秘還有內(nèi)外痔瘡也有很好的治療效果 。
２、降血糖：現(xiàn)代科學(xué)家從苦瓜中提取出了一些可以口服的胰島素藥物，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的降低血糖含量，對于很多糖尿病患者來說，是一個巨大的福音 。
【苦瓜煮多久能熟】３、美容養(yǎng)顏：據(jù)悉，苦瓜片泡水喝在進(jìn)入身體之后能夠促進(jìn)傷口的愈合以及皮膚新生，同時還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力，對于一些斑點(diǎn)還有青春痘等都有著很好的治療效果 。長期將苦瓜片泡水喝，皮膚會越來越細(xì)膩，具有非常不錯的美容效果 。
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