養(yǎng)生有道，食療有方！送您三個食療方：祛濕、補氣、護血管，健康過夏天 _中醫(yī)養(yǎng)生

進入立夏季節(jié) ，象征著咱們開端進入冬季，氣候會漸漸變患上酷熱起來，雨水也愈來愈多，暑邪、濕邪也愈來愈強大！正在
低溫濕潤的情況里，人體推陳出新茂盛，出汗多，耗費年夜，此時假如沒有留意療養(yǎng) ，簡單迸發(fā)各類安康成績，那末
咱們究竟該若何正在冬季祛邪防病、安康攝生呢？

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冬季出現(xiàn)出干冷交蒸的氣象特色，不只氣溫高并且雨水多、濕度年夜，濕潤悶熱，正在這時候期人們簡單感觸感染暑濕之邪而抱病。
夏與五臟當(dāng)中的脾臟響應(yīng) ，脾喜燥惡濕，若
濕邪困脾，
則脾性不克不及一般運化招致體內(nèi)水濕停聚，會呈現(xiàn)
脘腹脹滿、食欲沒有振、年夜便溏泄、小便倒霉、水腫
等各類病癥。
假如濕邪臨時逗留正在體內(nèi) ，障礙氣機運轉(zhuǎn) ，還會引發(fā)或者減輕本來的疾病，使疾病拖延難愈。

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因而，冬季要
多食用消熱利濕的食品
，比方綠豆、荷葉、冬瓜、薏米等。明天給大師引薦一款紛歧樣的祛濕飲品——
健脾祛濕漿
， 80多歲的名西醫(yī)翁維良翁老曾經(jīng)正在節(jié)目中引見過，他正在冬季常喝健脾祛濕漿來祛濕。

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健脾祛濕漿
食材：
茯苓10克——健脾利水
生薏米15克——祛濕利水
赤小豆10克——祛濕利水
薄荷2-3片——理氣化痰
（或者蘇葉2-3片——清熱去暑）
做法：
生薏米、赤小豆洗濯潔凈后，以及茯苓一同放入中；
挑選疾速豆乳或許五谷豆乳的形式，挑選300ml的容量，啟動后等候約莫15分鐘便可實現(xiàn) 。
制造實現(xiàn)后，將薄荷或者蘇葉切碎參加。

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提醒
茯苓可用山藥替代或者二者都加，冬季可增加綠豆、夏季可增加黑豆。
體質(zhì)偏偏熱的人能夠搭配薄荷，增強清熱的感化；脾胃虛寒的人能夠搭配蘇葉，限制生薏米的涼性。

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冬季也是心腦血管疾病的多發(fā)季度
。氣候酷熱，人體排汗加重，西醫(yī)有句話說“汗為心之液” ，出汗過量，心液就會少，血汗就簡單瘀阻，血液變患上稀薄，因此更容易激發(fā)高血壓、高血脂、高血糖的各類病癥施展闡發(fā) 。
別的，悶高潮濕的低氣壓還會使人心境愁悶、焦躁，招致腎上腺激素排泄添加，從而添加心率以及血壓，減輕心臟擔(dān)負(fù) ，激發(fā)心絞痛、心肌堵塞、心力弱竭等心腦血辦事件。