年過五七，臟腑功用開端消退，該當停止得當的活動 。古代人活動缺乏，招致代謝缺乏，包含惹起瘦削，以是要留意活動，最佳因此有氧活動為主，比方快走以及泅水 。
飯后散步是保健的法門之一 。飯后漫步十多少分鐘，能夠增進胃腸爬動，有助于消化 。
總之，五七35歲，固然正值中年，可是身材的各項性能，開端逐步走下坡路，也是由盛至衰的一個轉機點，這時候期攝生保健要留意多少點：第1、糊口紀律，定時作息 。第2、堅持心境酣暢，第3、得當的活動，第4、活期查體 。(作者：山東省衛生安康宣揚教導中間 郝秀梅)
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