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中醫談 夏季養生

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西醫不只把各因素看做是親密相干的 ， 并且把人與天然界看做一個無機的全體 。“人與寰宇響應”“天人合一”等是對于這類攝生保健看法的簡明歸納綜合 。
【中醫談 夏季養生】人類糊口正在年夜天然中 ， 天然界是人類賴以生活的緊張前提 ， 天然前提(氣象、天文、植被、氣溫等)的變革 ， 必定會惹起人們的反響 。假如天然前提的變革超越了一般心理調理所本領受的限制 ， 人與天然的一致干系就受到毀壞 ， 因此發作某些病痛 。因而適應寰宇之變革 ， 善養本身之體格也變患上很緊張了 。
冬季應以油膩爽口 ， 又能安慰食欲的飲食為主 ， 具備清熱去暑成效的食品有茄子、鮮藕、綠芽菜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、西紅柿等 。冬季多食西瓜、西紅柿 ， 可生津止渴 。白叟應少吃清淡食品 ， 體弱者應防止食用冷飲及生冷水果 ， 以避免惹起消化功用妨礙 。
西醫以為 ， 暑氣傷身 ， 要過度活動；食油膩 ， 重正在清心 。冬季要經過飲食分配 ， 既可彌補因少量出汗而招致的養分喪失 ， 又能無效防止腸道疾病的發作 ， 同時還益于調理體溫、消弭疲憊 。冬季就寢攝生 ， 要適應天然界陽盛陰虛的紀律 ?！饵S帝內經》中說：“夏三月……夜臥夙起 ， 無厭于日” ， 意指冬季要早點起床 ， 以適應陽氣的豐裕;晚些入眠 ， 以適應陰氣的缺乏 。冬季多陽光 ， 但沒有要討厭日長天熱 ， 仍要得當活動 。③8
摘編自《白叟年齡》

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