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春夏養陽、秋冬養陰，具體如何養，看專家們怎么說——中華中醫藥學會專家共識《中醫治未病 四季調養的一般原則》

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春夏養陽、秋冬養陰，具體如何養，看專家們怎么說——中華中醫藥學會專家共識《中醫治未病 四季調養的一般原則》

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這是由廣東省西醫院治未病中間承當體例的四時保養指南，次要內容以下：
春夏養陽、秋冬養陰，具體如何養，看專家們怎么說——中華中醫藥學會專家共識《中醫治未病 四季調養的一般原則》

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春夏秋冬，人體有甚么心理特色？簡單患甚么疾病？
【春夏養陽、秋冬養陰，具體如何養，看專家們怎么說——中華中醫藥學會專家共識《中醫治未病 四季調養的一般原則》】春天：時節特色以陽氣生發為主 。易得疾病為“春溫”及“郁病” 。從古代醫學角度而言，易得上呼吸道感染性疾病、過敏性疾病及煩悶癥 。體質屬氣郁質、特稟質人群應出格留意保健 。
冬季：心理特色為陽氣盛隆，陽氣正在外 。易得疾病為“中暑”及“泄瀉” 。從古代醫學角度而言，易得熱射病，易發作腹瀉 。體質屬氣虛、干冷體質人群應出格留意保健 。
春季：時節特色為陽氣收斂降低，以收為主 。易得疾病為“溫燥”及“涼燥” 。從古代醫學角度而言，易發作上呼吸道傳染及慢性疾病急性發生發火 。體質屬陰虛體質人群應出格留意保健 。
夏季：心理特色為陽氣珍藏，以閉藏為主 。易得疾病為“寒證” 。從古代醫學角度而言，易得心腦血管疾病、呼吸零碎疾病 。體質屬陽虛、痰濕質人群應出格留意保健 。
不斷沒有食，差別時節，該若何飲食，聽聽專家怎樣說 。
春季合適吃甚么食品？
飲食準繩以平補為主，助陽升發、減酸益甘、溫涼適合 。重正在養肝補脾 。宜吃茶品茗保健，如花茶 。從養分學角度而言，宜多食富含卵白質、糖類、維生素以及礦物資的食品，多進季候蔬菜 。沒有宜食用生冷粘滑食品，少食用酸味食品 。
引薦食品：粳米、番薯、山藥、土豆、黃豆（豆成品）、芹菜、菠菜、茼蒿、萵苣、韭菜、芥菜、竹筍、噴鼻椿、薺菜、馬齒莧、馬蘭頭、木耳、蘑菇、噴鼻菇、年夜棗、花生、胡桃仁、黑芝麻、牛肉、雞肉、雞蛋、蜂蜜、生姜、年夜蔥 。
夏合適吃甚么食品？
飲食準繩為飲食油膩，勿過食苦味食品，可得當食酸以生津止渴 。宜吃茶品茗保健，如綠茶，宜多食粥品 。從養分學角度而言，宜多食用高卵白、高熱能、低脂的油膩飲食，注重彌補水份，避免熱射病 。沒有宜食用不容易消化的肉類、高脂肪食品 。留意飲食衛生，吃潔凈新穎的食品 。防止過食生冷 。
引薦食品：蕎麥、豆成品、綠豆、白藊豆、苦瓜、番茄、苦菜、梨、荔枝、西瓜、甘蔗、豬肉、雞肉、鴨肉、鴿肉、鵪鶉肉、牛奶、鯽魚、蜂蜜、年夜蔥 。
秋季合適吃甚么食品？
飲食準繩為甘潤養肺，添加酸味食物以助收斂，統籌脾腎，可多吃粥食 。從養分學角度而言，多食富含維生素的食品 。少食辛辣噴鼻燥之品 。
引薦食品：豆成品、百合、蘿卜、荸薺、銀耳、梨、蘋果、葡萄、柿子、石榴、山查、噴鼻蕉、橄欖、獼猴桃、甘蔗、胡桃仁、黑芝麻、牛奶、羊奶、鴨蛋、鱉肉、蜂蜜 。
冬季合適吃甚么食品？
飲食準繩為過量溫陽進補，沒有忘養陰，減咸增苦 。從養分學角度而言，可得當添加植物類食品 。防止過食年夜辛年夜熱食品 。
引薦食品：糯米、山藥、黑豆、韭菜、木耳、龍眼肉、年夜棗、芡實、黑芝麻、豬肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鴨肉、河蝦、對于蝦、鮑魚、海參 。
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