引薦艾灸保健，引薦艾柱直接灸、艾條平和灸，引薦穴位：風門、足三里、氣海、百會、神闕
- 可得當晚睡夙起，宜添加晝寢
- 防暑降溫，防止低溫時的室外勞作
- 防暑降溫，防止低溫時的室外勞作
- 堅持室內情況清冷，但防止空調溫渡過低
- 常洗浴，宜運用溫水，慎用冷水沐浴
- 專業糊口宜豐厚多彩
- 穿著宜穿寬松，采納透氣功能好、吸濕性強的棉紗類衣褲
- 房事可較春季為多，然欲不成縱，尚應節欲
- 可挑選黃昏或者黃昏氣候涼快時停止室外活動錘煉，防止低溫下活動
- 挑選活動量適中的活動體式格局，防止過分疲憊
- 存眷外界，防止煩躁、膩煩及發怒
- 體質偏偏陽虛、氣虛者，引薦艾灸保?。喊苯泳?、艾條平和灸 。引薦穴位：中脘、膏肓、腎俞、脾俞、足三里、關元、氣海、太溪
- 可采納推拿督脈保健
- 可采納穴位敷貼保健
- 宜早睡夙起
- 隨天冷逐步添加衣物，但添衣沒有宜過量過快 。留意腹部、腳部、頸部以及肩部保暖
- 較冬季應得當增加性糊口
- 可隨氣候漸冷，得當增加活動量，防止年夜汗淋漓
- 堅持神態安定，留意收斂神情，防止哀痛心情
- 引薦艾灸保?。喊苯泳?、艾條平和灸 。引薦穴位：足三里、氣海、百會、神闕、肺俞
- 可采納遲早叩齒咽津功法
- 可用冷水擦拭額頭、鼻周、耳朵、伎倆、腕樞紐關頭等部位
- 宜早睡晚起，包管充分就寢工夫
- 御寒保暖，防止高溫時室外勞作
- 堅持室內情況暖和，但沒有宜過暖，與外界氣溫相差沒有宜過年夜
- 多曬太陽，防止涼風直吹
- 穿著宜以暖、軟為主，沒有宜過暖
- 房事件得當增加
- 保持活動錘煉
- 錘煉前應做好充沛預備勾當
- 防止活動量過年夜的名目
- 防止極度氣候室外錘煉
- 留意御寒保暖與實時改換濕衣
- 肉體堅持安靜平穩，委婉不過露，實時調攝沒有良心情，避免時節性格感平衡癥
- 藥物保養準繩為進補為主，可得當服用補品以滋陰助陽
- 夏季宜服用膏方，依據本身體質挑選適合膏方品種，或者停止特性化膏方保養
- 引薦艾灸保健：艾柱直接灸、艾條平和灸 。引薦穴位：足三里、氣海、關元、三陰交、命門、腎俞
- 夏季宜依據體質停止足浴保健 。
中華西醫藥學會《西醫治未病 四時保養的普通準繩》
文章插圖
供稿：廣東省西醫院治未病中間
林嬿釗 譚建成 陳欣燕
履行編纂：張靚雯
考核校正：莊映格
義務編纂：宋莉萍
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