俗語說“百草復生，百病易發” 。山東省濟寧市西醫院主任醫師王樂榮引見，初春氣候時冷時熱，加之細菌活潑，是各類疾病的多發季 。西醫攝生防病考究“春夏養陽，秋冬養陰”，要留意萬物始生和藹候多變特色，經過得當地調攝，使春陽之氣患上以宣達，代謝性能患上以一般運轉，從而到達防備疾病、安康攝生的目標 。
飲食少酸多甘
春天陽氣初生，多吃些甜味的食品，沒有宜食酸性食品 。
西醫以為，脾胃是先天之本，人體氣血化生之源，脾胃強健，人可中途夭折 。由于春季是肝旺之時，多食酸性食品會使怒火偏偏亢，毀傷脾胃，這也是慢性胃炎以及消化性潰瘍正在春天高發的緣由之一 。
春季宜多食些優良卵白質、糖類、維生素、微量元素含量豐厚的食品，如瘦肉、禽蛋、年夜棗、蜂蜜、新穎蔬菜、生果、干果等，以養陽斂陰、養肝護脾 。沒有宜過量食橙子、橘、柚、杏、檸檬、烏梅等酸性食品 。忌食清淡、生冷、酸澀以及年夜辛年夜熱之品，避免助熱生火 。
少吃鹽多喝水 。由于咸味入腎，吃鹽過多易傷腎氣，無益于調養陽氣 。初春氣象依然枯燥，多喝水可增進推陳出新，以利于消化、汲取，增加代謝產品以及毒素對于肝臟的侵害 。
早睡夙起以養肝
《黃帝內經》記錄：“春三月，此謂發陳，寰宇俱生，萬物以榮，夜臥夙起，此春氣之應，攝生之道也 。”王樂榮引見，立春當前日照漸長，正在起居方面也應適應日照變革早睡夙起，以利于陽氣的生發 。人體氣血亦如天然界同樣，需伸展通暢，這就請求咱們要克制疲倦懶睡的習氣，得當早睡夙起，添加室外勾當，伸展形體，疏通血脈，以助生發之氣 。
西醫以為，春屬木，與肝響應，以是春天攝生次要是護肝，養肝重正在早睡夙起 。古代醫學證明，就寢時進入肝臟的血流量增加，有益于加強肝細胞的功用，進步解毒才能，并放慢卵白質、氨基酸等養分物資的代謝，從而保持機體內情況波動 。
心情悲觀防躁動
人們的肉體調攝也要適應春天天然界發達向上的活力，適應春天肝氣升發的特征，負氣血以及暢 。肝主情志，因而護肝要從心境以及心情動手，養肝的關頭便是要堅持心情悲觀，沒有宜過于沖動、高興，避免躁動，利于疏肝理氣 。春游、踏青、放鷂子等都是舒緩告急心情的沒有錯體式格局 。特別是中暮年人，要堅持悲觀心情，使本人的肉體情志與年夜天然相順應，力圖身心調和，精神充分 。
御寒保暖慎減衣
早春季節該當提早理解氣溫變革，得當增減衣被，沒有要過早減失落寒衣 。出格是糊口正在南方地域的人沒有宜立減棉服，年輕體弱者換裝尤宜慎重，不成驟減 。一旦氣溫降低，難以順應，會使身材抵當力降低，各類疾病比方傷風、肺炎、氣管炎、哮喘、冠芥蒂等病會絡繹不絕 。故正在此時，暮年人尤應留意御寒保暖 。
青年女性不成過早地換穿裙裝，不然會招致樞紐關頭炎與多種婦科疾病 。出汗后應實時擦去，切勿關閉襟懷讓風勁吹 。春季得當捂一捂，可增加疾病，特別是罕見的呼吸零碎流行癥的發作 。
防備保健防疾病
“百草回芽，宿病萌生 。”早春氣候逐步由寒轉暖，各類致病的細菌、病毒隨之發展繁衍，要做好防病保健任務 。春季的高發病有肺炎、肝炎、過敏性哮喘等 。因而關于有肝炎、過敏性哮喘等病的患者要正在大夫指點下留意保養防備 。
為防止春天疾病的發作，正在一樣平常防備辦法中，起首要留意團體衛生以及情況衛生，覆滅感染源；二要常開窗，使室內氛圍暢通流暢，堅持氛圍清爽；三要增強錘煉，增進氣血運轉加強體質，但沒有宜猛烈活動，年夜汗淋漓，能夠過量做些輕緩的錘煉，比方漫步、瑜伽、太極等 。
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