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氣血兩虛吃什么食物最好？氣血兩虛吃什么補最快，是否了解這些？

小知識

朋友們，你們好~天氣越來越冷了，再過幾天我們就要立冬了 。 每到冬天，很多朋友(尤其是女性)都會擔心一個問題，就是手腳冰涼 。 晚上再厚的被子，四肢還是冰涼的，睡覺也不踏實 。
在中醫里，手腳冰涼的原因之一就是氣血不足 。 今天，我想和你們分享一個著名的補氣養血的治療方法，——吳紅湯 。
很多朋友可能聽說過這個食譜，但仍然有很多人不知道如何制作吳紅湯，以及在食用它的過程中需要注意什么 。 在此與大家分享吳紅湯(包括不同體質的吳紅湯修改版)的做法，并總結常見問題做出相應回答！
氣血不足
在講吳紅湯之前，我們先來簡單了解一下氣血兩虛 。
1.什么是氣血虧虛？
氣血兩虛是中醫的概念：“血為氣之母，氣為血之帥” 。 可以說，氣血是人類生存的根本，是健康的決定因素 。
如果把人體比作正在生長的植物，氣就是陽光，血就是雨露，兩者共同作用于人體，使之茁壯成長 。 如果氣血不足，就會導致臟腑功能下降，導致早衰，身體也會產生各種不適 。
2.氣血兩虛有哪些表現？
隨著年齡的增長，人的體質會開始下降，氣血運行趨于緩慢，代謝能力會逐漸下降，所以容易形成氣血兩虛(尤其是女性) 。 如何判斷自己是否氣血不足？
如果你出現了以下八種癥狀中的三種以上，說明你要開始補益氣血了 。
氣血虧虛八癥
【1】頭暈，記憶力下降 。
【2】頭發干燥，容易脫落 。
【3】眼白渾濁發黃 。
[4]牙齒稀疏、松動
【5】常有心悸、哮喘 。
[6]他的臉又黑又黃 。
【7】虛弱，手腳冰涼 。
[8]睡眠質量差，失眠
養血——吳紅湯
吳紅湯的全稱是吳紅補氣養血湯，來源于中醫的古法 。 因為吳紅湯中使用的所有成分都是紅色的，所以它也被稱為吳紅湯 。 紅湯所用的五種配料如下：
大棗——健脾、補血、利尿
紅花生——養血止血
枸杞3354補益肝腎
紅糖——補益氣血，健脾暖胃 。
紅豆——清心提神，健脾補腎 。
具體做法：
食材：紅豆20g紅花生20克；枸杞10克；紅棗6枚，紅糖20克；1300毫升清水 。
步驟：
1.紅豆泡2小時，紅花生泡30分鐘，紅棗切片；
2.將食材洗凈，將紅豆、紅花生、紅棗放入砂鍋中；
3.大火燒開后，小火燉40~60分鐘(煮的時間可以根據個人喜好調整)；
4.加入適量紅糖，或者不放，再小火燉10分鐘 。
注：1 。 為了節省烹飪時間，建議提前浸泡紅豆和紅皮花生 。
2.因為枸杞容易煮，紅糖煮久了容易酸 。 出鍋前最好放10分鐘 。
不同體質如何喝吳紅湯：
1.陽虛：手腳冰涼，容易浮腫 。
陽虛五紅湯：加生姜、桂圓溫陽驅寒(若食后感到口渴或煩躁，應減少用量) 。
【氣血兩虛吃什么食物最好？氣血兩虛吃什么補最快，是否了解這些？】2.痰濕：容易發胖，大便會粘馬桶 。
痰濕吳紅湯：去紅糖、紅棗，加薏苡仁、茯苓、山藥健脾祛濕 。
(甜痰不利于濕氣排出，所以去掉紅糖和紅棗 。 )
3.齊抑郁：喜歡嘆氣，抑郁敏感，容易激動 。
氣郁吳紅湯：加玫瑰花疏肝解郁 。
4、氣虛：易感冒、乏力、氣短 。
氣虛吳紅湯：加黃芪、西洋參補氣(黃芪性熱，西洋參能平衡黃芪的燥熱) 。
5、血瘀：容易有黑眼圈和d
氣血虧虛不是一下子形成的，也不是一碗湯就能改善的 。 我們需要時間慢慢調理，一般需要半個月以上才能見效 。 建議大家在喝吳紅湯的時候要有耐心，不要半途而廢，這樣才能發揮吳紅湯的功效 。

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