健康飲食的十條原則，看看你做到了幾條？ _中醫養生

1.食品多樣，谷物為主，粗細搭配。倡議天天吃50g以上的細糧。
【健康飲食的十條原則，看看你做到了幾條？】2.多吃蔬菜生果以及薯類。
3.天天吃奶類、豆類或者豆成品。
4.常吃過量的魚、禽類、瘦肉以及蛋。
5.增加烹調油、吃油膩少鹽少糖的炊事。
6.食不外量，每天過量活動，堅持安康體重范疇。
7.天天充足飲水，公道挑選飲料。喝水要大批屢次，沒有要等口渴了再喝。
8.三餐分派要公道，普通早中晚飯能量宜占總能量的30%、40%、30% 。
9.喝酒應限量。
10.吃新穎衛生的食品。嚴把病從口入。