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1、怎么吃好又不長胖？
想要吃好又不想長胖的話，那你的飲食可以清淡些，營養要均衡，食物可以多樣性 ，保證每一餐必須要有碳水，脂肪和蛋白質 。 脂肪的話，我們平時炒菜用的油可以選擇橄欖油，因為他的不飽和脂肪酸比較高，也可以提高我們的新陳代謝 。 平常想吃零食的話，可以吃些干果，因為干果中含有不飽和脂肪酸和人體需要的氨基酸，營養豐富 。
吃是一個很重要的因素，就算你天天健身每天照樣喝啤酒吃炸雞一樣也是瘦不下來的，健身是通過訓練，拉伸，修養，補充營養才會形成肌肉，如果每天吃油炸的，喝啤酒，你哪怕請再好的健身教練也是無用 。
2、吃好又不要長胖的方法有哪些？
想要吃好又不要長胖，那當然就是要吃好的條件下，做適量的運動來保持身材，不然暴飲暴食就會長胖，誰也救不了你 。 每天的飯菜要均衡營養，才能維持身體所需的元素，還要多喝水，水是生命之源，身體里的很多廢物都是通過水來運輸排出體外，所以多喝水對你沒有壞處 。 總而言之，想要吃得好就要多鍛煉，才能健康長壽 。
【想吃的好還不想胖，怎么才能做到？】它的功用相當于嗎啡，能讓大腦感到興奮 。 人吃的糖越多，體內產生的胰島素就越多，轉化出來的熱量也就越多 。 通常建議成人每人每天精制糖的攝入量是低于50克，那么如果超過了這個量，運動是必須的 。 當然，并不是只要運動我們就可以多吃甜食，運動只是一種補救的方法，好身材關鍵還是要從管住嘴開始 。
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